Когда жизнь разрушилась, подумай, что ты построишь на новом месте. Ключевое слово – построишь.

На что похожа жизнь зависимого человека?

На пепелище и разруху.

Что в обзоре алкоголика или наркомана?

Смерть соупотребителей, ломка, похмелье, капельницы, тюрьма, драки, безденежье…

Это про глобальные разрушения, которые опускают на самое дно.

И что теперь, когда зависимый оказался в реабилитационном центре?

Теперь пришло время включить осознанность и научиться строить, а не разрушать.

Навык строительства приобретается долго, кропотливо, разными способами. В работе с зависимыми людьми мы включаем их в реабилитационную программу «Верный шаг».

Недавно в Нижнем Новгороде наши клиенты облагородили территорию центра, сделали скворечники своими руками и провели день на свежем воздухе. Зарядились позитивными эмоциями.

Это и есть про строительство себя и своей новой жизни.

На лекции разобрали все ступени Пирамиды, дали определения, записали важные термины.

Далее разобрали кейс, как работает Пирамида и на что стоит обращать внимание при просадке той или иной сферы.

Знание Пирамиды потребностей Маслоу полезно для зависимых в процессе реабилитации по следующим причинам:

1️⃣ Понимание собственных потребностей.

Клиенты осознают, какие потребности в данный момент приоритетны и какие нужны для их общего благополучия и развития.

2️⃣ Новые цели.

Имея представление о Пирамиде потребностей, клиенты могут лучше определить свои цели по реабилитации и понять, какие аспекты жизни требуют внимания.

3️⃣ Мотивация к изменениям.

Понимание того, как удовлетворение потребностей на первых уровнях отражается на более высоких уровнях, мотивирует зависимых к благоприятным изменениям и самосовершенствованию.

4️⃣ Управление стрессом и адаптация.

Зная, что для улучшения жизни нужно удовлетворить определенные потребности, клиенты лучше справляются со стрессом и находят способы адаптации к новым условиям.

Клиенты реабилитационного центра «Верный шаг» в Нижнем Новгороде помогли соседям благоустроить общественную территорию.

И в этом огромная польза для выздоровления.

1️⃣ Улучшение самооценки и чувства самоэффективности.

Помощь другим укрепляет уверенность в своих силах, мотивацию к изменениям и личностному росту.

2️⃣ Социальные навыки.

Социальные коммуникации развивают навыки сотрудничества и коллективного взаимодействия, что важно для успешной адаптации в обществе после завершения программы реабилитации.

3️⃣ Доверительные отношения.

Участие членов коллектива в совместных действиях укрепляет доверие к самим себе и к окружающим, что является ключевым аспектом в процессе преодоления зависимости.

Плюс свежий воздух, горячий ароматный чай из термоса и бутерброды, которые после продуктивной работы кажутся в сто раз вкуснее.

❤️ Как же прекрасна трезвая жизнь!

Что такое критическое мышление?

Умение анализировать информацию, делать выводы и принимать решения, исходя из проведенного анализа, формировать собственное мнение.

Человек, обладающий критическим мышлением:

▪Выстраивает причинно-следственные связи.

▪Устанавливает важность информации, отсекает ненужные детали.

▪ С уважением относится к другим мнениям.

▪ Приводит аргументы.

▪ Несет ответственность за сделанный выбор.

Все эти качества – про осознанность.
А жить в осознанности — значит минимизировать влияние внешних факторов и выбирать трезвую жизнь, руководствуясь не случайными факторами, а значимыми бонусами, которые она приносит.

Клиент понимает:

➡ Я хочу быть трезвым
➡ Я знаю, что для этого нужно делать
➡ Тогда я получу вот такие и ещё такие результаты.

Появляется цель, и каждый день зависимый практикуется в искусстве маленьких шагов для её достижения.

Считается, что единственный способ почувствовать свою зависимость от алкоголя или наркотиков как разрушающий фактор – пройти через дно – очень тяжелое эмоциональное состояние, кардинально несоответствующее представлению человека о нормальной жизни. У каждого это дно свое, оно зависит от доминирующих ценностей.

🔸Кого-то может напугать фраза ребенка: «Мамочка, пожалуйста, прекрати пить, я тебя боюсь». Здесь ценность материнства.

🔸Или бессознательные состояния, когда валяешься где-то на улице в луже собственной мочи. Здесь ценность репутации.

🔸Алкогольная кома, передозировка наркотиками. Ценность жизни и здоровья.

🔸Одиночество и глубокая депрессия. Ценность социальных связей.

А некоторых уже ничего не пугает. Когда ценность употребления превыше любой другой.

В этот момент попытка завязать с химическими веществами, чаще всего, не приводит к результатам (биохимические процессы сильнее человеческой воли).

И вот тогда зависимый признает бессилие. Признает, что влечение к алкоголю и наркотикам управляет его решениями, он ничего не контролирует. Признает, что нужна помощь со стороны, чтобы справиться. Это и есть первый шаг, сделанный впервые.

Наши клиенты много работают.
В группах, индивидуально и в формате домашних заданий, когда есть только ты и твой внутренний мир. Это прекрасный способ узнать лучше самого себя.

Домашние задания включают различные виды упражнений, направленных на развитие саморефлексии, самопонимания, планирования и достижение целей.

Например:

🔸Дневник чувств: зависимые записывают важные события, эмоции, мысли и реакции на них.

🔸Самоанализ: рассуждают о качествах своего характера, целях, интересах и способах личностного развития.

🔸Планирование дня: составляют расписание с учетом занятий, отдыха и саморазвития.

🔸Рефлексия после занятий: фиксируют основные мысли, уроки и впечатления после прохождения терапевтических сессий.

Домашние задания помогают клиентам сфокусироваться на процессе реабилитации, осознать свои внутренние проблемы и при поддержке специалистов успешно их преодолеть.

✅ В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге разобрали с клиентами домашнее задание на тему «Маски и роли».

Участники группы описали, какими масками пользуются, какие роли играют и каковы последствия такого поведения.

Также зависимые поделились опытом и получили обратную связь, как заменить незрелые модели поведения на здоровые стратегии построения отношений в обществе.

Ритуал является ежедневным. Что он даёт в работе с зависимыми людьми:

🔸Регулярные упражнения восстанавливают физическое здоровье, нарушенное в результате длительного употребления вредных веществ.

🔸Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, улучшающих настроение, снижающих уровень стресса и позволяющих бороться с депрессией.

🔸Регулярное выполнение утренних упражнений создает ритуал заботы о себе, повышает самодисциплину и уверенность в своих силах, что важно в процессе реабилитации.

🔸Мероприятия на свежем воздухе – отличная возможность для социализации, общения с другими участниками реабилитационной программы и развития новых полезных привычек.

Итак, утренние разминочные упражнения на свежем воздухе играют важную роль в общем процессе восстановления и реабилитации химически зависимых людей, помогая им вернуться к здоровому образу жизни и улучшить свое благополучие.

📸 Фото сделаны в реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде.