Выученная беспомощность

Выученная беспомощность — это состояние, когда неудачные попытки повлиять на ситуацию в прошлом приводят к бездействию в настоящем и будущем: человек просто перестаёт пытаться улучшить свою жизнь.

Он себя критикует, обвиняет в слабости и любые провалы приписывает собственной несостоятельности. Это приводит к депрессии, низкой самооценке, употреблению и в дальнейшем усиливает зависимость от вещества.

«У тебя ничего не получится»
«Оставь, ты не сможешь»
«Я лучше сама за тебя сделаю»

Это примеры заложенных установок, которые формируют выученную беспомощность, чаще всего в детстве. Когда родители или другие значимые взрослые редко помогали ребёнку, часто критиковали или слишком опекали его.

В реабилитационную программу «Верного шага» включена работа с выученной беспомощностью, поскольку алкоголиков и наркоманов она ведёт к срывам. Важно найти глубинные причины этого состояния и проработать их. К каждому клиенту в данном вопросе требуется индивидуальный подход.

В «Верный шаг» в Нижнем Новгороде проведена лекция с видеоматериалами по теме «Выученная беспомощность». В конце мероприятия участники поделились чувствами, выводами и обратными связями.

Профессиональное лечение наркомании и алкоголизма “Верный шаг”
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18

Неконфликтная личность

Неконфликтная личность.
Тренинговое упражнение на такую тему мы провели в РЦ «Корабли» в Омске.

Цель упражнения:
Проанализировать свои качества и соотнести их с качествами «неконфликтной личности», то есть личности, способной к эффективному взаимодействию в разных ситуациях, в том числе конфликтных.

Работа велась в микрогруппах.
Участники каждой группы сообща составили перечни качеств «неконфликтной личности» и зачитали их перед коллективом.

Все предлагаемые качества требовалось обосновать и обсудить. А также выявить триггерные ситуации в распорядке дня, где чаще всего возникают конфликты. К таким ситуациям резиденты отнесли подъём, утренний туалет и выход на зарядку.

С помощью миниатюр мы искусственно создавали эти триггерные ситуации и находили выход из них с применением новых, заранее подготовленных инструментов.

Хочу оставаться трезвым

Непонимание себя, своих истинных желаний и потребностей – большая проблема зависимого человека.

«Хочу быть трезвым» – часто говорят наши клиенты, вставшие на путь выздоровления, и считают, что этого достаточно.

Да, желание быть трезвым действительно важно и с него начинаются положительные изменения. Но если зависимый не превратит свои желания в конкретные цели, путь выздоровления может оказаться недолгим, а качество трезвости низким.

Пример:
«Хочу стать стройнее» – не цель.
«Хочу похудеть на 10 кг за три месяца» – конкретная, измеримая цель.

Таким образом, желание быть трезвым, иметь хорошую работу, семью, жильё – это тоже не цели.
А превращать их в таковые, чтобы достичь устойчивой ремиссии, нашим клиентам помогают психологи и специалисты по работе с зависимостями.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Краснодаре прошёл тренинг на целеполагание и мотивацию к достижению задуманного, а также арт-терапия на тему образа будущего.

Родительские ошибки, которые поощряют употребление

Родители наркомана (алкоголика) не виноваты, что совершают эти ошибки. Но чем быстрее они осознают, что ошибки есть и от них пора отказаться, тем быстрее пойдёт выздоровление.

Что в семьях, где употребляет ребёнок, бросается в глаза в первую очередь:

– употребляющий убегает из дома;
– выносит вещи;
– обманывает;
– утопает в долгах;
– имеет проблемы с законом и т.д.

Но зачастую за такими проявлениями скрываются родительские ошибки, которые ограждают зависимого от суровой реальности и лишь поощряют его употребление:

– родители верят обманам ребёнка, лишь бы не испытывать боль от настигшей семью беды;
– решают проблемы с деньгами, полицией;
– покрывают перед начальством или преподавателями;
– будто сами себя уговаривают: «Да не может такого быть», «Просто сейчас такой возраст», «Может выпил», «Может мне показалось» и пр.

В нашей практике был случай, когда мама начала замечать изменённое состояние сына лишь в 20 лет, хотя он начал употреблять ещё до армии, то есть после школы. Также мама долгое время пребывала в иллюзии, что сын употребляет какие-то «лёгкие» наркотики, с которых легко сможет слезть сам. Только потом она поняла, что он серьёзно болен и у него сформировалась зависимость от героина.

Молодой человек прошёл курс реабилитации в центре «Верный шаг» и на сегодняшний день трезвый уже три года.

Если заглянуть в раннее детство, тоже можно увидеть родительскую дисфункцию.

Мама осталась одна с двумя детьми. Дефицит денег, кажется, недодала чего-то важного. Отсюда чувство вины. Потом на этом чувстве, когда появились деньги, уже ни в чём сыновьям не отказывала, что также не является здоровой моделью поведения.

Или такой пример. Мама сравнивала детей, которые были абсолютно разными. Старший преуспевал в школе, младший хулиган. Старшего хвалила, а младшего всячески мотивировала, порой критикой, равняться на старшего. То есть не принимала младшего, считала неправильным, бракованным, нуждающимся в исправлении. У такого ребёнка сложилось ощущение, что его меньше любят, это сильно повлияло на него.

Любые дисфункции в воспитании накладывают отпечаток на мышление ребёнка и его место в социуме. При этом важно понимать, что родители действительно не виноваты. Они любили как могли, как научились у своих родителей, по-другому не умели.

Но когда появляется возможность иначе посмотреть на детско-родительские отношения, не стоит её игнорировать. Занимайтесь саморазвитием, получайте новые знания. Улучшить микроклимат в семье никогда не поздно.

И самое главное, не бойтесь посмотреть проблеме в глаза. Если ваш ребёнок стал наркоманом (алкоголиком), признайте это и обратитесь за помощью. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее самый дорогой для вас человек начнёт новую трезвую жизнь.

Упущенное время никого не щадит.
Рушатся все сферы жизни.
Рушится сама жизнь.

Чем алкоголь пагубен для мозга? К каким опасным для жизни состояниям ведёт?

Заведующая отделением неврологии городской больницы Наталья Чигвинцева поделилась личными наблюдениями. С последствиями злоупотребления спиртным ей приходится сталкиваться ежедневно.

Эпилепсия

Под воздействием продуктов распада этилового спирта происходят необратимые изменения в коре головного мозга, в центральной и периферической нервной системах, нарушается метаболизм. На фоне патологических процессов появляется эпилепсия, которая либо протекает в бессудорожной форме, либо сопровождается судорожными припадками. При длительном систематическом употреблении алкоголя эпилепсия может не только проявляться единичными приступами, но и приобрести хроническое течение.

При поступлении в больницу пациентов после такого приступа данные о них заносятся в медицинскую информационную систему, и в дальнейшем при замене водительского удостоверения у человека с подобным «алкогольным» анамнезом возникают проблемы при получении документа.

Полинейропатия нижних конечностей

Ещё одно часто встречающееся заболевание, тесно связанное с употреблением алкоголя, — полинейропатия нижних конечностей, когда поражается периферический отдел нервной системы, развивается слабость и нарушение походки вплоть до полного паралича.

Синдром Гайе-Вернике

Грозным последствием употребления спиртных напитков является также синдром Гайе-Вернике — острая энцефалопатия, при которой, помимо глазодвигательных и зрачковых нарушений, могут наблюдаться расстройства артикуляции, глотания, фонации и так далее. Пациенты могут жаловаться на плохое зрение, туман перед глазами и прочее. При заболевании также фиксируются значительное нарушение вегетативной системы, повышение температуры тела, тахикардия и другие симптомы. При отсутствии лечения энцефалопатия Гайе-Вернике зачастую приводит к коме и смертельному исходу.

Как отказаться от алкоголя, если сколько ни пробовал, не получается

От себя добавим, что алкоголизм – это не дурная привычка и не слабость характера. Это серьёзное заболевание, которое имеет под собой глубокие корни и связано с мышлением.

Чтобы обрести трезвость на долгие годы, недостаточно прокапаться в больничке, нужна длительная реабилитация в условиях центра под руководством психологов и специалистов по зависимостям, где будет проводиться комплексная работа по восстановлению четырёх сфер жизни:

Биологической сферы: физическое здоровье человека.

Социальной сферы: то как человек контактирует с другими людьми, это общение и взаимоотношения с социумом;

Психологической сферы: это чувственный и эмоциональный отклик человека на события происходящие в его жизни.

Духовной сферы: это система ценностей человека, его установки и убеждения, его морально-нравственные взгляды и принципы.

Именно по таким принципам выстраивается реабилитационная программа для зависимых людей в сети РЦ «Верный шаг». Почти 15 лет мы помогаем алкоголикам и наркоманам обретать новые жизни, и у нас это хорошо получается.

Наши центры представлены в нескольких регионах России, поэтому клиентов мы принимаем из разных городов.

Важный бонус: реабилитация у нас анонимная, данные в медицинскую информационную систему мы не передаём, поэтому никаких учётов и сложностей с получением документов (например, водительского удостоверения) после выпуска из центра у наших клиентов не возникает.

Правила в реабилитационном центре

Мы часто рассказываем о терапевтических мероприятиях, проводимых с клиентами РЦ «Верный шаг». О принципах, стратегиях, подходе к реабилитационному процессу. То есть о зоне ответственности наших руководителей и персонала.

В этой публикации обсудим ответственность клиентов. Ведь за ними тоже закрепляются определенные обязанности, чтобы была дисциплина, благоприятная психологическая атмосфера в коллективе и соблюдались права других участников реабилитационной программы.

Рассмотрим несколько таких обязанностей:

полный отказ от употребления психоактивных веществ;
уважительное отношение к коллективу и сотрудникам центра;
выполнение заданий, предлагаемых персоналом;
соблюдение личной гигиены и чистоты одежды;
участие в самообслуживании: уборка дома, придомовой территории, готовка, стирка и т.д.

В Москве сплочённо всей группой провели генеральную уборку в центре.

Индивидуальный подход в реабилитации зависимых

Не все клиенты реабилитационного центра «Верный шаг» соглашаются на обливание. И это нормально.

Процедура подходит для тех, кто не имеет противопоказаний по состоянию здоровья и готов психологически

Но те, кто решаются, получают превосходные бонусы:

Устойчивость к холоду и болезням;

улучшение циркуляции крови;

облегчение мышечной боли после тренировок

В компании единомышленников всегда обливаться интереснее и веселее. Это заметно по бурным радостным эмоциям.

Тем, кто не готов к экстремальным методам закаливания, мы предлагаем зарядку на свежем воздухе и спортивные игры.

В реабилитации важен индивидуальный подход!

На фото – филиал “Верный шаг” Нижний Новгород

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Екатеринбурге прошла видеоспикерская члена сообщества Анонимные Алкоголики на тему «Мой жизненный путь и приход в АА».

Успешный опыт других людей с такими же проблемами, как у тебя, помогает убедиться: не пить (обходиться без любого рода химической зависимости) реально, особенно когда видишь, что другие чувствуют себя в трезвости вполне комфортно.

Ещё спикерские ценны тем, что когда слушаешь другого человека, у тебя всплывает много своих ситуаций. То есть происходит идентификация. Это помогает увидеть себя и свою жизнь более обширно, понять, откуда именно идёт проблема.

Мы всегда говорим – проблема алкоголиков и наркоманов на самом деле не в веществе, а в мышлении. И мало для полноценной жизни просто не употреблять. Надо ещё работать над эмоциональной трезвостью.

Реабилитационная программа «Верного шага» заточена как раз под работу с мышлением, поэтому для клиентов мы разрабатываем множество разноплановых мероприятий.

Видеоспикерская была направлена на:
– поиск идентификации в выздоровлении;
– обретение веры и доверия программе выздоровления;
– осознание как шаги работают в жизни выздоравливающих зависимых;
– развитие мотивации на выздоровление

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде подробно поговорили о «Треугольнике деградации и роста».

Разобрали, какие навыки зависимый утрачивает в праздном образе жизни, а какие развивает в процессе реабилитации, когда выбирает путь роста и работы над собой, в том числе:

самодисциплину
эмоциональную стабильность
ответственность

«Подметать свою сторону улицы». Слышали такое выражение? Это о способности держать фокус внимания на себе, что не является проявлением эгоцентризма, а лишь мотивирует задуматься о своих поступках – что я могу сделать, чтобы улучшить своё здоровье? Снять возникшее напряжение? Быть сегодня полезным? Куда идти, если возникли мысли об употреблении? Как увеличить свой доход? Получить новые знания? И так далее. То есть учимся фокусироваться на том, что зависит конкретно от нас.

Это не только улучшает качество жизни, но и позволяет выстраивать здоровые отношения с социумом.

Группа для родственников зависимых людей в Санкт-Петербурге

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге прошло собрание для родственников наших клиентов.

Зачем проводятся такие встречи?

Родственникам тоже нужна профессиональная поддержка. Они долгие годы жили или имели близкие отношения с зависимым человеком, поэтому неизбежно адаптировались к его образу жизни.

Впали в тревожное состояние, мысли и заботу о том, «кто в беде и без них не справится». Это наносит сильный ущерб психологическому здоровью и усугубляет течение алкоголизма и наркомании.

Что происходит на встречах для родственников?

Наша задача – поддержать в человеке конкретную модель поведения, в которой на первый план выходят его собственные заботы и интересы, а не состояние зависимого.

На встречах мы разбираем принципы поведения с алкоголиком или наркоманом, как действовать и каких поступков избегать, чтобы уменьшить риск срывов и определить границы ответственности.

В ходе встречи каждый может поделиться своими проблемами или опытом, а также задать вопрос специалисту.

Химическая зависимость – семейная болезнь. И когда в процессе реабилитации участвуют родственники, он идёт быстрее и эффективнее.