Физические выгоды

Практика асан (йогических поз) укрепляет мышцы, улучшает гибкость и равновесие, а также увеличивает выносливость. Всё это помогает поддерживать общий тонус тела.

Дыхание

Практики улучшают качество дыхания, увеличивают ёмкость легких и способствуют глубокой релаксации. Умение контролировать дыхание – это мощный инструмент для снятия стресса и повышения энергии.

Расслабление

Хатха-йога включает в себя медитацию, что помогает успокоить ум и расслабиться.

Концентрация

Практика медитации в хатха-йоге помогает улучшить концентрацию и ясность ума.

Когда тело и разум в порядке, реабилитационная программа не вызывает у зависимого человека сопротивления и помогает оставаться в ремиссии.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве проведена хатха-йога.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Упражнение выполняется в паре. Первому участнику отводится роль «слепого» – он с завязанными глазами должен пройти полосу препятствий. Второму – роль «поводыря», который держит первого участника за руку и с помощью советов и рекомендаций помогает преодолеть путь.

Тренинг способствует тому, чтобы участники вышли на осознанное понимание таких понятий как доверие и ответственность за другого человека, учит принимать и оказывать поддержку.

На пути к трезвой жизни важно осознать, что рядом есть единомышленники и надёжное плечо.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде прошло мероприятие «Час наставника».

Впередиидущие, используя личный опыт, провели работу с новичками по следующим направлениям:

анализ чувств;
правила дома;
эмоциональное состояние.

Особое внимание уделили корректировке плана на день. Разъяснили, как он работает и на какие проблемные зоны направлены отдельные пункты.

Почему в нашем коллективе важно делиться знаниями и опытом?

1. В процессе передачи опыта другим впередиидущий систематизирует и структурирует свои компетенции. Забитая беспорядочными знаниями кладовка превращается в осознанные, рабочие инструменты для более эффективного прохождения реабилитации.

2. Когда предыдущие знания усвоены и разложены по полочкам, мозг объявляет готовность обрабатывать новую информацию. Находясь в такой системе, наши клиенты развиваются по четырём сферам жизни: био, психо, социо, духовной. Это необходимо для поддержания трезвости.

3. Передавая опыт другим, погружаешься в детали, которые раньше ускользали от внимания. Открывается новое видение и возможность посмотреть на ситуацию шире.

4. Мы все когда-то получили знания от других людей. И считаем, что нужно передавать их дальше. Чтобы повысить качество жизни наших клиентов и показать им, что выбор есть. Трезвая жизнь может быть веселой, интересной, насыщенной.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Маска – это некий образ для выхода в социум. Так мы презентуем себя, чтобы коммуницировать и строить отношения. Ещё это защитный механизм, своеобразный щит, которым мы прикрываем себя настоящего.

Цель арт-терапии в данном случае – помочь коиентам найти свою идентичность, научиться отделять себя от своих масок.

«Маска настроения» направлена на:
— идентификацию своего внутреннего состояния;
— здоровый вынос своих чувств и выход на положительные эмоции;
— взращивание доверия в группе;
— эмоциональную разгрузку;
— повышение экспрессивности и умения выражать свои чувства и эмоции.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Человек становится беспечным, поверхностным, теряет разносторонние интересы, паразитирует на близких.

Плохой сон, утомляемость, рассеянность, раздражительность в сочетании с патологическим влечением к химическим вещества ведёт к уклонению от семейных и домашних обязанностей.

В таких случаях зависимый либо перебирается на шею родственников, либо теряет человеческий облик – становится неспособным вести самостоятельный образ жизни. Не может накормить себя горячей едой, погладить одежду, живёт среди грязной посуды, в пыли.

Задача реабилитационной программы «Верный шаг» – помочь зависимому человеку эмоционально повзрослеть, взять на себя ответственность и выйти на самообслуживание.

В центре наши клиенты сами готовят, стирают, следят за порядком в доме и на территории.

В РЦ «Верный шаг» в Москве проведено мероприятие распил дров и подготовка их к растопке бани.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

«Подводная лодка» – одна из сложнейших психологических игр в мире тренингов. Но и ценность невероятно высока – позволяет осознать убеждения, мешающие жить полноценной жизнью.

Тренинг «Подводная лодка» проведён в реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге.

В ходе игры, суть которой заключается в том, чтобы выбраться с подводной лодки живым при конкретно заданных условиях, наши клиенты рефлексировали на темы:

Готовы ли окружающие идти за мной?
Как я выстраиваю отношения с людьми?
Как принимаю решения в трудных ситуациях?
Легко ли мне быть искренним?
За что меня ценят?
Могу ли и надо ли давать окружающим больше?

Зёрна посажены. Ростки в качестве новых открытий и убеждений будут прорастать ещё ни одну неделю.

Тренинг «Подводная лодка» останется с каждым. Он поможет выздоравливающим жить так, чтобы они могли сказать себе:

Я живу достойно!
Я могу выбирать трезвую, здоровую и счастливую жизнь!

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Наверное, каждый замечал, что вода обладает невероятной силой притяжения. Что после контакта с ней появляется ощущение лёгкости и обновления.

Поход на озеро в рамках реабилитационной программы «Верный шаг» закрывает сразу несколько потребностей наших клиентов.

Забота о душе – здесь мы общаемся с природой.
Забота о теле – плаваем, закаляемся, спасаемся от жары, принимаем солнечные ванны.
Потребность в эстетике.
Навыки трезвого досуга и коммуникации.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Неудовлетворённые духовные потребности – плодородная почва для прорастания алкоголизма, наркомании и других зависимостей.

Когда это происходит:

когда человек не следует голосу совести;
не осознаёт смысла жизни;
не имеет ценностей;
ведёт себя корыстно;
не занимается творчеством;
не окружает себя красотой и т.д.

Возникает духовный голод.
Если его не утолять, он заполняется суррогатами.

наркотиками, алкоголем;
компульсивным перееданием;
сексом;
азартными и компьютерными играми;
властью;
трудоголизмом;
созависимостью и т.д.

В реабилитационной программе «Верный шаг» мы формируем у наших клиентов навыки, которые позволяют поддерживать качественную трезвую жизнь. Это:

забота о теле (питание, спорт и т.д.);
забота о душе (медитации, духовно-ориентированные практики, общение с природой и т.д.);
индивидуальная программа роста и выздоровления (работа с психологом, самодисциплина);
навыки общения;
эстетика.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Жарко, жарко, нету сил!
Хоть бы дождь поморосил.
Жарко утром, жарко днем,
Влезть бы в речку, в водоем,
Кто-то стонет: – Ой, умру!.. –
Трудно в сильную жару.

Забавный и такой правдивый стих Агнии Барто.
Жару действительно переносить сложно, но! В нашем стиле жизни всё меньше стонотства и больше изобретательности.

Поэтому в Москве с клиентами решили не киснуть в центре, а устроить водные игры на свежем воздухе.

Физиологический эффект

– охлаждающее и закаливающее воздействие;
– насыщение крови кислородом;
– улучшение обмена веществ.

Психологический эффект

– трезвый отдых;
– эмоциональная разрядка;
– командное взаимодействие.

Реабилитационная программа «Верный шаг» – очень гибкая, адаптивная. Мы учитываем не только погодные условия, но и личностные особенности каждого клиента.

Цель у нас общая, а подход – индивидуальный!

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Благоприятный психологический климат в коллективе улучшает качество реабилитации.

Поэтому важно, чтобы клиенты – и новички, и мамонты выздоровления – чувствовали себя в безопасности (физической, психологической и эмоциональной).

Программа выстраивается таким образом, чтобы у каждого формировались правильные ценности, положительное отношение к самому себе, чувство собственной уникальности.

При этом большое внимание уделяется коммуникациям, командному взаимодействию и умению разрешать конфликтные ситуации.

Как мы улучшаем психологический климат в реабилитационных центрах «Верный Шаг»?

Создаём атмосферу уважения. Например, когда поступают новички, проводим для них группы, чтобы успокоить, поддержать и рассказать, какие процессы протекают в центре, к кому можно обращаться за опытом и задавать вопросы.

Устраиваем совместные прогулки, субботники, командные игры. Выбираем такую деятельность, где результат зависит от совместных усилий.

Создаём и придерживаемся правил. Живём по режиму, распределяем обязанности. Всё это не только про дисциплину, но и про безопасность.

Ещё один способ улучшить психологический климат – терапевтические группы. Одна из таких проведена в реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге.

Цель мероприятия – узнать эмоциональное состояние клиентов, выявить источники напряжения и принять меры для устранения сложных ситуаций в группе, если такие выявляются.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам