Цель без сроков – это просто мечта

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде провели лекцию на тему «Целеполагание».

Говорили с клиентами о реалистичных или достижимых целях и нереалистичных — которые основаны на идеальных сценариях.

Изучали, как личностные характеристики влияют на постановку и достижение целей.

А также обсуждали процесс выполнения задач с помощью реализации ценностей.

Цель должна быть:

Позитивно сформулированной. Без формулировок вроде «Хочу избавиться», «Не», «Не хочу, чтобы».

Не подходит: Хочу бросить пить.
Подходит: Хочу жить трезво.

Независимой. Без третьих лиц и объективно неконтролируемых параметров.

Не подходит: Если жена вернётся, не буду пить.
Подходит: Буду выполнять рекомендации специалистов и вести трезвую жизнь.

Экологичной. Соответствовать другим целям человека, ценностям и убеждениям, которые человек для себя выбирает.

Не подходит: Я больше не стану пить, даже если для этого придётся развестись, отключить телефон, уволиться с работы и разорвать все связи с окружающими.

Подходит: Продолжаю развиваться и использовать инструменты для поддержания трезвости.

Измеримой, чтобы понять, что результат достигнут.

Не подходит: буду вести здоровый образ жизни.
Подходит: начинаю утро с зарядки, медитации и дыхательных практик.

Актуальной. Почему цель важна? Как она поможет в достижении других целей.

Не подходит: удалю «Доту 2» и постараюсь больше не скачивать.

Подходит: время, которое я тратил на «Доту 2», я уделю письменным практикам и чтению литературы. Это позволит поддерживать здоровый эмоциональный фон, понимать, что я чувствую и чего хочу. Это поможет спокойно разговаривать с близкими, выстраивать новые деловые связи и больше зарабатывать.

Реалистичной. Получится ли достичь цели при нынешних условиях?

Не подходит: выйду из центра, стану начальником, буду сидеть в кабинете и зарабатывать 300 тыс.

Подходит: получу образование, начну карьеру в компании с позиции менеджера.

С обозначенным сроком. Цель без времени – это просто мечта.

Не подходит: надо записаться в бассейн.

Подходит: завтра куплю абонемент в бассейн, буду заниматься три раза в неделю, через месяц освою кроль, брасс и плавание на спине.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.

☎ 8-800-700-31-18

rfG1N2qBL3HhAQvWlB7d3_xsV4dulgusvWrRTKTRe6UdT0XD4viQnh6QjGpgPmUC5w9nZ8RixxGTlvNw23kRpXQE
В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде провели лекцию на тему «Целеполагание».

Возвращение клиентов к полноценной самостоятельной жизни – важное событие для нас

В центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде поздравили наших выпускников и вручили сертификаты о прохождении полного курса реабилитации. Группа и персонал выразили благодарность и поделились пожеланиями.

Возвращение клиентов к полноценной самостоятельной жизни – важное событие для нас. Обратная связь от родственников, от самих выпускников подтверждает успех реабилитационной программы, что мотивирует специалистов продолжать своё дело и помогать зависимым людям закладывать прочный фундамент своей трезвости.

С удовольствием ждём возвращения наших выпускников, готовых делиться своим опытом выздоровления с теми людьми, которые только начинают работу над собой. Для этого мы проводим спикерские, публикуем интервью с нашими клиентами.

Личные истории людей, которые прошли путь от зависимости до осознанной жизни, вдохновляют и подтверждают, что выбор есть у каждого. Надо преисполниться желанием честно посмотреть на свои дефекты характера и причины болезненных чувств, наполниться новыми знаниями, приобрести новые модели поведения и сформировать новые ценности.

Работа не лёгкая, длительная, требующая профессиональной поддержки. Но пока ты жив, оттолкнуться можно от любого дна!

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.

☎ 8-800-700-31-18

4X9qSYe94No
В центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде поздравили наших выпускников и вручили сертификаты о прохождении полного курса реабилитации.

В реабилитационную программу «Верный шаг» включены прогулки на свежем воздухе

Такой досуг улучшает физическое и психологическое благополучие, настроение, снижает стресс и тревожность, что важно для сохранения трезвости.

 

В Екатеринбурге сейчас не очень холодно, поэтому клиенты с удовольствием проводят время на улице и общаются в неформальной обстановке.

 

Потом пьют чай и приступают к работе над собой. В режиме дня зависимых важно сбалансировать активную, трудовую деятельность и отдых, чтобы быть более эффективным и избежать выгорания.

 

Рекомендация особенно актуальна для тех, кто имеет слабую нервную систему и быструю утомляемость.

 

Эти качества врождённые. Определить их можно с помощью психологической диагностики. Чем больше знаешь о себе и понимаешь особенности своей психики, физического тела, тем легче достичь поставленных целей и научиться жить в трезвости.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.

☎ 8-800-700-31-18

Ne_LpRmJnQs
В реабилитационную программу «Верный шаг» включены прогулки на свежем воздухе

Отсутствие самоценности разрушает отношения, семьи, трезвость и жизнь

Рассмотрим механизм, часто используемый зависимыми, чтобы заведомо обрекать себя на поражение, — опущение.

Опущение — это процесс, который может быть применен для блокировки восприятия знаков внимания и заботы от значимых людей. Конечно, не специально. Такое происходит, когда человек сам убеждён, что этих проявлений в свою сторону не достоин.

Простой пример.

Жена демонстрирует по отношению к мужу множество знаков внимания и заботы. Но поскольку эти знаки противоречат убеждению мужчины, что он их не достоин, он не ценен для себя и близких, то в буквальном смысле добрые слова и поступки ускользают от его глаз. Обстановка в супружеской паре становится невыносимой, это приводит к разладу в семье и даже разводам. От такой жизни зависимым хочется спрятаться в своих иллюзиях — алкоголе, наркотиках, компьютерных играх и т.д.

Опущение уменьшает мир до размеров, при которых зависимый чувствует, что может контролировать свои действия. В зависимости от контекста это уменьшение может оказаться полезным или, как в приведенном примере, послужить источником боли и страдания.

Как с этим работать?

Расширять границы мира, прорабатывать свои убеждения, взращивать самоценность.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве клиентам проведена лекция «Самоценность зависимых».

В программе мы запускаем процесс выздоровления, но в дальнейшем выздоровление должно стать не промежутком жизни, а ее образом. Тогда негативных эмоций будет меньше, как и поводов от них сбежать.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.

☎ 8-800-700-31-18

В реабилитационном центре "Верный шаг" в Москве клиентам проведена лекция "Самоценность зависимых".
В реабилитационном центре "Верный шаг" в Москве клиентам проведена лекция "Самоценность зависимых".

Зачем так много мероприятий в центре?

Реабилитационная программа «Верный шаг» ориентирована на помощь зависимому в сохранении эмоциональной и физической трезвости, чувствуя себя счастливым.

 

Мы создаем особые условия, чтобы клиент менял себя и свою модель мира. В предыдущих публикациях уже обсуждалось, что именно от этой модели зависит диапазон возможностей в выборе собственных действий.

 

Если раньше, не справляясь с реальной жизнью, зависимые уходили в наркотики и алкоголь, причиняя себе ещё большую боль, то после реабилитации в результате вновь сформированного мышления появляются иные способы решения проблемы – пойти на группу самопомощи, обратиться к специалисту, провести работу с чувствами, поделиться своим опытом выздоровления и т.д.

 

Но чтобы такие метаморфозы произошли, требуется время, профессиональная поддержка и регулярные усилия со стороны зависимого. Поэтому у реабилитации есть свои сроки.

 

За это время мы знакомим зависимого с различными техниками, которые помогают поддерживать стабильный эмоциональный фон, необходимый для трезвости. Приучаясь к работе над собой, каждый забирает в самостоятельную жизнь те инструменты, которые комфортны именно для него. Здесь важен индивидуальный подход.

 

Если техника зашла, есть шанс, что практиковаться она будет регулярно. Если сильный дискомфорт и сопротивление, надо с помощью специалистов разбираться в причинах такого состояния и продолжать поиски эффективных инструментов.

 

✅ С клиентами реабилитационного центра «Верный шаг» в Краснодаре мы погрузились в терапевтический тренинг «Высвобождение негативного».

 

С помощью медитативной музыки и благовоний специалист провел инструктаж перед мероприятием. Далее велась работа по запросам клиентов – освобождение от внутренней боли, чувства вины, неуверенности и недоверия.

 

🔹Все техники проходили под чутким руководством консультанта.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.

☎ 8-800-700-31-18

5VZAmeZgjBg
терапевтический тренинг «Высвобождение негативного».