Зависимое и созависимое поведение имеют много сходных черт, ведь оба они порождены одной семейной системой. Да и созависимость является не чем иным, как эмоциональной зависимостью.

По большинству характеристик они зеркальны и комплементарны – дополняют друг друга. Союз их нередко оказывается прочным и длительным, вот только счастливым его участников не назовёшь…

Такие отношения можно охарактеризовать словами: “Вместе тошно – порознь скучно”. Партнеры и недовольны друг другом и сложившимися отношениями, и не могу их прекратить. Нередко они сходятся и расходятся по несколько раз.

Что же характерно для зависимой и созависимой динамики? Давайте рассмотрим сходство и противоположность зависимого и созависимого поведения.

1. Побег от реальности.

Мир предоставляется небезопасным, в сложных ситуациях хочется убежать в свой иллюзорный мир, подальше от реальности. И низкая толерантность к стрессу заставляет делать это довольно часто.

Зависимая личность убегает при помощи неживого объекта своей зависимости: в мир компьютерных игр и сериалов, заполняет время шопингом или работой и т.д.

Созависимая – убегает в мысли о живом субъекте своей эмоциональной зависимости, живёт не своей реальной жизнью. Так, созависимый родитель живёт жизнью ребёнка, его интересами и проблемами; при любовной зависимости от дистантного субъекта возникают фантазии о неких потенциальных отношениях с избранником.

2. Канализированность на объекте пристрастия: мыслями о нём охвачено всё сознание. В случае зависимости все мысли – об объекте зависимости: алкоголик весь день предвкушает вечернее употребление… В случае созависимости – о субъекте эмоциональной привязанности: например, целый день ищется информация о нём, отслеживается его действия в социальных сетях.

3. Генерализация и сверхзначимость: предмет зависимости/созависимости становится центром жизни, её смыслом. Взаимоотношениям с ним подчинено всё поведение, исключительно в связи с этим предметом принимаются решения и выстраивается день.

Наркоман сразу после пробуждения начинает думать, где достать деньги на наркотик и где достать сам наркотик. График дня подчинён употреблению, вся жизнь идёт от одного эпизода употребления к другому.

Созависимая мать подчиняет всю жизнь удобству своего ребёнка: что готовить, какие вещи иметь в доме, когда можно смотреть телевизор, когда пользоваться ванной и т.д.

4. Желание контролировать объект зависимости и субъект созависимости. Имеется иллюзия контроля, которая постепенно утрачивается. Алкоголик может долгое время считать, что он контролирует своё употребление, есть даже такое выражение – “контролируемое употребления алкоголя”. Контролирует время употребления его вид и дозы. И поэтому якобы не является алкоголиком. Но жизнь показывает, что если контроль и возможен на время, то далее всё равно наступает срыв. И “я только понюхаю”, “только пригублю” заканчивается бесконтрольным употреблением.

5. Потеря контроля над ситуацией, над своей жизнью, поведением, чувствами…

Даже если употребление стартовало как невинное развлечение, рано или поздно оно начнёт разрушать все сферы жизни.

Постепенная социальная и личностная деградация при наркомании замечательно показана в биографическом фильме “Я соблазнила Энди Уорхола” (США, 2006). Эди Седжвик (Сиенна Миллер) была иконой своего времени, пока наркотическая зависимость не лишила её всего, в том числе и жизни…

Так же и обладатель созависимого типа утрачивает контроль над собственной жизнью, будучи одержим привязанностью у другому человеку. Да притом ещё и пытается контролировать поведение своего зависимого близкого – естественно, столь же безуспешно.

6. В поведении много нездоровых проявлений гнева и тревоги. Это может выражаться явно и неконтролируемо – выплеском чувств, подобным фейерверку. Или косвенно – например, в агрессивно-пассивной форме.

В дисфункциональной семье, формирующей зависимость и созависимость, много тревоги и гнева. Тревоги – из-за небезопасности и непредсказуемости будущего. Гнева – из-за неудовлетворенности. При этом нет здоровой регуляции эмоций: непонятно, что с этими эмоциями делать. Поэтому чередуется реакция подавления эмоций, сдерживания через силу, что порождает агрессивно-пассивное поведение, соматизацию, склонность к депрессиям, суицидальные мысли и т.д., и реакция отреагирования эмоций, когда они выплескиваются в неконструктивной форме – как обвинения, оскорбления, ругань, крики и физическая агрессия.

7. Много стыда и взаимных обвинений.

Дисфункциональная система ищет виноватых в том, что она дисфункциональная и несчастная. Зависимая личность склонна обвинять других, для неё слишком стыдно быть виноватым.

Созависимая – бессознательно выбирает иной тип реакций: принимает на себя ложные обвинения, чужую вину, чтобы снизить уровень напряжения в системе и сохранить отношения. Эти обвинения становятся для такой личности доказательством её собственной плохости, резонируют с низкой самооценкой.

8. Есть, депрессивные тенденции.

Во многом они связаны с подавлением чувств: когда начинают подавляться, “замораживаться” одни чувства, эта символическая “заморозка” генерализуется, распространяясь и на остальные. Например, в некой семейной системе запрещено ощущать гнев и обиду. Они начинают вытесняться, возникает символический отказ от них, но тогда и от других чувств – тоже.

В результате такого отказа от эмоций жизнь начинает терять краски, вкус, насыщенность, делается неинтересной… “Депрессия” переводится как “подавление”, и за депрессивными тенденциями могут скрываться подавленные чувства.

9. Для зависимого и созависимого типа характерны схожие психологические защиты:

• игнорирование и отрицание как формы убегающего поведения (“В нашей семье алкоголиков нет!”);
• минимизация (преуменьшение – “Я только пригубил бокал”, “Мой муж только пригубил бокал”);
• генерализация (обобщение – “Да я пью, а кто не пьёт?”, “Мой муж пьёт, ну дак все мужики пьют”);
• вытеснение (“Разве на прошлый Новый год я написался?”, “Разве мой муж на прошлый новый год напился?”);
• замещение (гнев с партнёра переносится на ребёнка или наоборот и т.д.) – и др.

10. Прогрессирование динамики, рост толерантности: нужны всё большие дозы, всё большие яркие чувства…

Наркоман повышает дозу, могут развиваться и другие виды зависимости. Например игрок начинает пить, а алкоголик – играть.

А бывшая жена алкоголика выходит замуж за мужчину, страдающего и алкогольной и наркотической зависимостью… Иногда созависимые клиентки, приходя на терапию, жалуются на то, что каждый следующий партнёр имеет всё более запущенную форму зависимости, и уже начинают подозревать сглаз и порчу. Но такой феномен можно объяснить не прибегая к мистике: бессознательно идёт поиск всё более ярких эмоциональных стимуляторов.

11. Опьянения в момент употребления, и необязательно речь идёт о ПАВ. Состояние опьянения, эйфории, потери контакта с реальностью возникает на фоне изменённого сознания.

У зависимого – при контакте с объектом зависимости. Поэтому шопоголик не может объяснить, “Что вдруг такое на меня нашло?”, почему на трезвую голову он совершил дорогостоящую покупку и влез в кредит. На самом деле он находился в состоянии измененного сознания.

А у созависимого – при контакте с субъектом эмоциональной привязанности, при мыслях о нём. Поэтому созависимая мать не может объективно оценить своего ребёнка. Например: у зависимого сына или дочери имеется правонарушение, а мать не может поверить, что её ребёнок на такое способен, и считает это недоразумением.

12. Синдром абстиненции в случае отмены: он приводит к стремлению возобновить употребление. Зависимому нужна новая доза; например, так называемая ломка при наркомании – яркий пример абстиненции. Но абстиненция проявляется и в менее очевидных формах: так, аддикт, страдающий зависимостью от мобильного телефона, должен постоянно держать его рядом, поскольку в случае “разлуки” – начинает нервничать, искать…

Созависимый ищет новые отношения. Например, женщина влюблена в киноактёра и запойно просматривает все фильмы и сериалы с его участием.
Однако нелицеприятная новость из его жизни приводит к разочарованию, и женщина теряет к нему интерес. После чего начинает искать другой объект для дистантной любовной зависимости – влюбляется в другого актёра.

13. Ухудшение физического состояния.

К этому приводят употребление ПАВ, нездоровый образ жизни, высокий уровень стресса… Достаточно очевидно, что здоровье страдает в случае химической зависимости. Но и при других видах зависимости происходит то же. Например, переживания игрока за покерным столом изнашивают организм, приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, и в среде игроков нередки инфаркты и инсульты, даже в молодом возрасте.

Страдает здоровье и при созависимости, хоть это может быть и не столь очевидно. Подавленные чувства порождают соматизацию – появляются телесные симптомы нарушения здоровья. Могут возникать хронические психосоматические заболевания, хронический стресс ослабляет иммунитет и т.д.

14. Трудности с мотивацией на выздоровление.

Клиенты и зависимого типа, и созависимого имеют низкую мотивацию на психологическую работу, зачастую отказываются от лечения, от предлагаемой помощи. В первую очередь это связано с отрицанием своей проблемы. Или если проблема признается, то хочется решить её “быстро и легко”, “волшебными” средствами – вроде амулета, чтения народного заговора и т.д.

Клиенты созависимого типа достаточно часто обращаются по поводу лечения своего зависимого близкого, но редко осознают собственные проблемы и соглашаются на собственную терапию.

15. Зависимость и созависимость – заболевания хронические, поэтому в случае ремиссии возможны срывы, рецидивирующее течение заболевания.

В стрессовых ситуациях включаются привычные психологические механизмы, поэтому в сложные моменты жизни возникает угроза срыва – как у зависимого, так и у созависимого. Как говорится, где тонко, там и рвётся.
Таким образом, мы видим, что по своей картине зависимое поведение и созависимое достаточно схожи: или совпадают, или “зеркалят”, то есть оказываются прямо противоположными и взаимодополняющими.

Источник:  Ирина Соловьева “Работа с зависимостью и созависимостью: теория и практика”.

Проведена совместная онлайн-группа между филиалами центров “Верный шаг”. Участвовали резиденты, которые проходят лечение в Екатеринбурге, Краснодаре, Нижнем Новгороде и Москве.

Участники программы “Верный шаг” поделились опытом, связанным с зависимостью и выздоровлением.

Зависимость – очень тяжелое заболевание. Выбраться из этого болота в одиночку невозможно. Именно поэтому выздоровление проходит в группах, где выздоравливающие с разным сроком трезвости делятся опытом, силой и надеждой. Получая поддержку впереди идущих, опираясь на их опыт, появляется шанс на длительную трезвость.

Вы много раз уговаривали, заставляли наркомана или алкоголика завязать с употреблением, но ему как об стенку горох? Вы прибегали к угрозам, мольбам, душевным разговорам и поощрениям, но всё безрезультатно? С этим сталкиваются все родственники зависимых, но лишь единицы могут сдвинутся с мёртвой точки. Для этого важно понять психологию употребления.

Почему манипуляции не помогают?

Наркоман или алкоголик, попадая в ловушку зависимости, теряет контроль над употреблением и собственной жизнью.
С ним закономерно происходят неприятности и беды, всё более серьёзные, а он не в силах это остановить. Перерывы бывают, кажется, что жизнь налаживается, но вскоре всё опять катится вниз.

Зависимым управляет тяга к веществу. Алкоголизм и наркомания как болезнь не дают человеку жить трезвым. Симптомы и последствия усиливаются день ото дня и никогда не становятся меньше.

Поэтому когда вы начинаете кричать, требовать, давить на жалость, ваши действия не имеют никакого смысла. Просить наркомана завязать с наркотиками, когда его жизнью управляет болезнь, тяга, равносильно тому, чтобы сказать человеку с воспалением лёгких: “Прошу тебя, не кашляй. Ты можешь заразить младшего брата”.

Алкоголь и наркотик постепенно так пронзили, пропитали жизнь зависимого, что вещество становится главной ценностью, без него и жизнь не мила.

Любимый человек превращается в чудовище: только это не ваш близкий, а его болезнь. Уговаривать болезнь глупо, её нужно остановить. Если больному не помочь, она убьёт его, а до этого изрядно помотает и не забудет доставить проблемы и боль всей семье зависимого.

Если вы хотите узнать как правильно помочь своему близкому человеку, звоните по телефону  8-800-700-31-18 и специалисты программы “Верный шаг” подробно проконсультируют вас по острым вопросам завис

В ходе употребления химических веществ тело и здоровье зависимого сильно ослабевают. В результате, даже обычная работа по дому приводит к болям в спине, а лёгкий сквозняк – к простуде.

Тело мучается, испытывает дискомфорт – это негативно влияет на психику, может вызывать депрессивные мысли и даже провоцировать срыв.

Именно поэтому резиденты центров реабилитации “Верный шаг” регулярно тренируются, укрепляют иммунитет и совершенствуют своё физическое здоровье.

Шаг за шагом мы идём к трезвой, счастливой жизни. Присоединяйтесь к нам!

Вам нужна помощь?

Позвоните по телефону ☎ 8-800-700-31-18. Специалисты программы “Верный шаг” проконсультируют вас по острым вопросам.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве проведена лекция на тему «Эксгибиционизм как одна из защитных стратегий от стыда».

Эксгибиционизм – стремление человека привлекать чрезмерное внимание к себе.

Человек, который использует эту защиту, выглядит абсолютно бесстыдным. Странные одеяния, ошарашивающие рассказы о себе, сексуальная распущенность, игнорирование общественных норм и отсутствие скромности. Всё это является проявлением эксгибиционизма.

Человеку кажется, что только находясь в центре внимания, он в безопасности. Все его действия направлены на то, чтобы быть на виду, ведь главный страх – игнорирование другими людьми.

Алкоголь и наркотики могут способствовать такому поведению. Пьяный пренебрегает правилами, которые трезвые люди обычно соблюдают, и всегда оправдывает своё поведение употреблением.

Дыхательные психотехники – важнейшие психотерапевтические методики, которые специалисты программы “Верный шаг” применяют в работе с зависимыми, чтобы изменить их способ мышления и дальнейшую жизнь. Мы используем: холотропное дыхание, вайвейшн, ребёфинг и др.

Почему мы выбираем именно эти техники

Дыхательные психотехники позволяют глубоко проработать психологические травмы. В течение всей жизни в нашем сознании накапливаются напряжение и ограничения. В результате применения практики дыхательных психотехник их последствия удаётся преобразовать в конструктивный жизненный опыт. Личностные ресурсы, которые были заблокированы травмой, высвобождаются и становятся доступными.

В результате зависимый:

– обретает уверенность в своих силах;
– повышает стрессоустойчивость;
– усиливает активную жизненную позицию;
– становится целеустремленнее;
– улучшает результативность;
– не боится открываться новому;
– готов к жизненным переменам, поиску и активности в творчестве.

Изменения преображают жизнь зависимого и позволяют увидеть свой жизненный путь и изменить его траекторию.

Регулярно на горячую линию “Верный шаг” поступают запросы с просьбой подсказать, какой метод кодировки эффективнее. Подшивка, гипноз, лазерная кодировка и т.д.

Отвечаем 

Ни один из перечисленных методов не может считаться надёжным, эффективным и перспективным.

Почему 

Алкоголику или его родственникам обещают, что за один/несколько сеансов кодировки полностью пропадёт тяга к спиртному. А теперь к здравому смыслу: ни тяга, ни сам алкоголь не являются причиной алкоголизма. Они – всего лишь симптом, следствие болезни. А если метод не воздействует на причину, не устраняет её, может ли он быть эффективным? Нет.

Забрать у алкоголика спиртное, при этом не предложив ничего взамен, всё равно что лишить смертельно больного человека обезболивающего.

Алкоголик без своего “болеутоляющего” становится невыносимым для себя и близкого круга. Неудовлетворение, беспокойство, злость, раздражение. Все эти чувства не дадут алкоголику покоя. В итоге срыв и очередной запой.

Всегда бывают исключения, на что часто уповают родственники алкоголиков в надежде найти максимально лёгкий путь решения проблемы. “Мол, был у меня сосед дядя Юра, он закодировался пять лет назад и до сих пор не пьёт”. Никто не отрицает, такие истории действительно случаются, но речь идёт о единицах. В большинстве случаев любой метод кодировки помогает лишь на непродолжительный период.

Резюмируем 

Если метод лечения не устраняет причины алкоголизма, то он кривой, короткий и неэффективный.

Эффективная альтернатива кодировки – комплексная психологическая реабилитация, где будут установлены и терапевтированы причины употребления. И тогда у алкоголика не просто пропадёт тяга к употреблению, а в принципе не будет возникать потребности изменять своё состояние и уходить от реальный жизни.

Поздравляем выпускников реабилитационного центра “Верный шаг” в Нижнем Новгороде с успешным окончанием курса!

За плечами не просто пройденный курс реабилитации, за плечами целая маленькая жизнь, которая позволила изменить траекторию будущего.

В добрый путь, ребята! Вы всегда можете рассчитывать на внимание и поддержку наших специалистов и товарищей по реабилитации.

В центре реабилитации “Корабли”(ОМСК) проведен турнир по настольному теннису. Все участники достойно сражались за победу, показали спортивный характер, ловкость и мастерство.

Настольный теннис – интересный, энергичный, доступный вид спорта. Что очень важно, он помогает людям из группы риска наладить взаимодействие друг с другом и получить здоровый социальный опыт.

“Говори всем, что бегаешь по утрам, не уточняй, что от ответственности и проблем”. Популярная в соцсетях приколюшка зрит в корень. Но резиденты центра реабилитации “Верный шаг” в Нижнем Новгороде люди уже обученные, поэтому не бегают от горькой правды, сложных испытаний и неприятных эмоций. Они устраивают пробежки на природе и получают от этого массу позитива. Берите на заметку!

Красивые виды

Пробежки в лесопарке в окружении травы, деревьев, птиц и диких животных превращаются в настоящее развлечение. Согласитесь, увидеть белку среди листвы даже как-то радостно.

Расслабление

Находясь в лесу, мы отвлекаемся от повседневной суеты, избавляемся от негативных мыслей и стресса.

Свежий воздух

Во время бега организм нуждается в поступлении повышенного количества кислорода – получить его в черте города несколько проблематично. А вот в лесу дышится намного проще и приятнее.

Защита от травм

При беге по мягкой поверхности лесных тропинок нагрузка на суставы и кости ниже, чем при беге по асфальту или бетону. Это обеспечивает профилактику травм и воспалительных процессов.

Проработка мышц

В лесу рельеф поверхности разнообразен, поэтому приходится подниматься и спускаться с горок, перепрыгивать через брёвна, преодолевать разные препятствия. Таким образом мышцы укрепляются лучше.

А как вы поддерживаете свою физическую форму и благоприятный эмоциональный фон?