В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге честно и без прикрас разобрали с клиентами, как зависимость разрушает все сферы жизни.

О чём говорили?

Во-первых, социальные связи. Как зависимость:

• Рвёт отношения с близкими (алкоголики и наркоманы теряют свои семьи).
• Оставляет в одиночестве (друзья отдаляются).
• Меняет круг общения (рядом остаются соупотребители, пока им это выгодно).

Во-вторых, карьера и финансы. Реальные примеры:

→ Увольнение «за прогулы».
→ Кредиты на дозу (долговая яма).
→ Потеря квалификации.

В-третьих, закон и репутация:

• Судимости.
• Ограничения в трудоустройстве.
• Стигма «бывшего наркомана

Что делать?

Признать проблему — первый шаг.

Пройти реабилитацию — восстановить потерянные навыки, освоить новое поведение для новых результатов.

Использовать поддержку — группы самопомощи, психологи, вебинары.

Хотите изменить будущее? Мы знаем как!

Участники примеряли роли знаменитых мультперсонажей, чтобы прокачать важные навыки:

— Активное слушание — как Гомер, который (иногда) всё же слышит Мардж.
— Эмоциональный интеллект — как Лиза, умеющая выражать чувства.
— Креативность — как Барт, находящий нестандартные решения.

Что это дало группе?

Снятие напряжения через юмор и игру.

Сплочение — ощущение «мы одна странная, но классная семья».

Практику здоровой коммуникации без конфликтов.

Особенный момент. Упражнение «Что сказал бы твой персонаж?» помогло:

— Выразить скрытые эмоции.
— Посмотреть на проблемы под новым углом.
— Найти неожиданные компромиссы.

Общение – это навык. Чем отличается поведение зрелой личности от поведения ребёнка? В том числе умением разговаривать и договариваться.

Без обретения эмоциональной зрелости трезвость невозможна. Поэтому мы проводим много мероприятий, направленных на личностное развитие зависимых людей.

Среди реабилитационных центров «Верный шаг» в Москве прошёл первый шахматный турнир с профессиональными судьями.

Почему шахматы в реабилитации?

Тренируют концентрацию — вместо тяги к ПАВ.

Развивают стратегическое мышление — как в программе 12 шагов.

Учат принимать поражения — без срывов.

Особенности турнира:

• На турнире присутствовали профессиональные судьи и организаторы всероссийских соревнований.
• Призы — эксклюзивные шахматные наборы для победителей.
• Атмосфера — спортивный азарт + здоровая поддержка.

Главный результат:
Участники доказали — трезвый ум побеждает зависимость!

Клиенты реабилитационного центра «Корабли» в Омске прошли тренинг на развитие лидерства и группового доверия через необычный эксперимент.

Как это работало?

Выбор лидера.

Группа единогласно выбирает того, кому готова доверить безопасность — это важный шаг к сплочению.

Испытание.

Лидер голосом проводит участников (с закрытыми глазами) через «минное поле». Ошибка ведёт к возврату на старт. Поэтому до конца, пусть даже используя несколько попыток, доходит каждый.

Рефлексия.

Каково это — полностью довериться?
Что чувствовал лидер, отвечая за другого?
Как это связано с выздоровлением?

Почему это важно?

• Лидер учится ответственности.
• Группа видит ценность четких инструкций.
• Все понимают: в выздоровлении мы ведём друг друга.

Хотите научиться доверять и вести за собой? Ждём вас!

В реабилитационном центре Верный шаг» в Санкт-Петербурге прошли командные бои подушками, где и мужчины, и девушки смогли:

— Выплеснуть эмоции безопасным способом.
— Разрушить психологические барьеры через игру.
— Укрепить командный дух без агрессии.

Почему это полезно в реабилитации?

Физическая разрядка — альтернатива срыва

Радость без стимуляторов — учимся получать удовольствие от простых вещей.

Как сказал один из наших клиентов: «Раньше я дрался с жизнью, теперь бьюсь подушками — и смеюсь!»

Отличная метафора! И какие благоприятные изменения в мышлении. Все для трезвой и счастливой жизни.

Нет боли – нет прибавления. Прибавления в личностном росте и достижениях. Наш новый герой интервью рассказал, каким долгим и болезненным оказался его путь до реабилитации и как изменилась жизнь после прохождения реабилитационной программы «Верный шаг».

 

Сейчас у Славы срок трезвости – 2 года и 8 месяцев

Представься, пожалуйста. Откуда ты, какая у тебя зависимость и стаж употребления?

Меня зовут Слава, я из Кемерово. Употреблял всё, что можно было. И наркотики, и алкоголь. Причём в алкоголе я долгое время не видел никаких проблем. Меня напрягала наркотическая зависимость. С одних веществ я переходил на другие и при этом всегда бухал. В 13 лет начал курить коноплю, покупать алкоголь и практически до 37 лет употреблял. Были ремиссии, но не длительные.

То есть первый раз ты употребил в 13 лет? Помнишь обстоятельства?

Первое знакомство с алкоголем произошло раньше. Отец делал самогонку дома, приглашал гостей. И когда мне было пять лет, отец со своим братом поставили спиртное в холодильник, выходили на балкон покурить и незаметно от мамы попивали. А тут я. Подскочил к холодильнику, хлебнул самогонки, думал, что холодная вода.

Через полгода ситуация повторилась. Я зашёл на кухню, взял стакан со стола, успел сделать два глотка. А там опять самогон. Приятных ощущений не было.

Ещё вино дома настаивалось. В начальной школе мы с друзьями после уроков сливали настойку из большой бутылки, пробовали. Уже было хорошо, вкусно и весело. Ещё я винишко приносил старшакам, чтобы с ними тусануться, на мопедах покататься, попробовать у них пиво и другие алкогольные напитки.

С 13 лет я уже сам начал находить деньги на выпивку и сигареты. Экономил на обедах в школе.

В этом же возрасте появились и наркотики?

Да, мы с друзьями начали тусоваться на стройке. Там можно было покурить сигареты, в игры какие-то поиграть. В итоге мы познакомились с местным сторожем — ему на тот момент было 17 или 18 лет. Выпивали с ним пиво в будке, потом на водку перешли. Позднее сторож решил нас накурить и научить затираться (тереть коноплю руками и курить план). Мы с друзьями в этом ничего плохого не видели, нам нравилось. Состояние прикалывало, многие страхи пропадали. Я заметил, что в состоянии алкогольного или наркотического опьянения мне становилось всё равно, как люди реагируют на мои слова или поступки. У меня стирались рамки — что хотел, то и делал. Казалось, я на вершине пищевой цепочки, круче меня нет никого.

Период розового употребления долго длился, когда казалось, что вещества улучшают твою жизнь?

Долго, до армии. С конопли я перешёл на анашу. Она быстрее торкала, курить меньше надо было. Продолжал выпивать. О том, что у меня какие-то проблемы, я даже не задумывался.

Во время службы ты был трезвым?

Армия не защищает от употребления. Там мы сливали спирт. Не много, не до соплей, чтобы начальство увидело, но бухали. И мы там всё время были накуренные. Сушили и курили коноплю, она там хорошо вызревала.

По твоему мнению, армия не может стать спасением для зависимого человека?

Если человек хочет употребить, он всегда найдёт возможности. И в армии тоже. У нас были случаи, когда до службы парни вообще ничего не пробовали, а здесь начали себе позволять, в том числе наркотики. Всё зависит от мышления.

Слава, когда у тебя всё-таки начались проблемы в результате употребления?

Меня девушка ждала из армии два года, а я вернулся и начал бухать. Ставил пьянку на первое место. Я и за девушку цеплялся, но пристрастие к алкоголю было дороже. Через полгода мы расстались. Выводов никаких я не сделал и в 21 год попробовал героин. Хотя до этого героиновых наркоманов, которые употребляют внутривенно, презирал.

Но я и не кололся. Полгода его курил и понял: всё, чем я занимался до этого – шалости. А сейчас нашёл своё. Зависимым себя не считал – я же курю, а не колюсь.

Потом всё-таки укололся и пришло новое осознание: это вообще крутяк, до этого я жил зря, мне больше ничего не надо. Три месяца я ежедневно кололся, тратил все деньги. Когда понял, что не могу остановиться, обратился к сестре. Сознался ей во всём, но попросил не рассказывать родителям. Она и не рассказала. Думала, сам справлюсь.

Родители не замечали, что ты колешься?

Мы жили вместе, но долгое время мне удавалось хранить секрет. От меня постоянно пахло перегаром, родители думали, я подшофе.

Одно из самых болезненных последствий для меня – в 9 лет племянница увидела, как я колюсь у себя на кухне. Испугалась, убежала домой и обо всём рассказала своей маме, моей сестре. Тогда уже родственники собрали консилиум и решили отвезти меня на Алтай на 10 дней, чтобы я перекумарил.

Потом мы вернулись, я опять позвонил другу и раздобыл дозу.

Отношения с близкими ухудшались?

Конечно. Я из дома начал всё выносить, мамино золото. Брат, сестра боялись пускать меня на порог. Стало меньше общения. Я и сам не стремился, пропускал семейные праздники. Зачем мне выслушивать нотации.

Мама много плакала. И я вместе с ней. Где-то понимал, что превратился в мразь, но ничего с этим сделать не мог. Была сильная жалость к себе. Ну какое золото? Я ведь могу умереть. Потом я уехал в аллилуйный центр, библию читал.

Удалось достичь положительных результатов в центре?

Из положительного, я играл в музыкальной группе на гитаре, выступал на нескольких площадках. Но поскольку у меня была возможность покидать пределы центра, моё употребление продолжилось. И пиво было, и героин иногда. Когда меня поймали, предложили какие-то работы. Я психанул, сразу сказал – нет, я устал, возвращаюсь домой.

Слава, у тебя случались передозировки?

Да, несколько раз откачивали в подъездах. Больше пяти раз точно. Это тоже никак не останавливало. Просто в следующий раз делал дозу поменьше.

С законом проблемы возникали?

У меня судимости по краже и по угрозе убийством. Преступления я совершал в состоянии алкогольного опьянения.

Тебя возили на Алтай. Ты был в аллилуйном центре. Как ещё пытался справиться с зависимостью?

Кодировался шесть раз от алкоголя. Первый раз в день рождения моей мамы. Как будто даже не для себя, а маме подарок хотел сделать. Я всегда кодировался для кого-то.

Первой кодировки хватило на четыре месяца. Меня там сильно запугали, заставили писать расписку, что я ознакомлен с последствиями срыва. Я боялся умереть. Не пил даже квас.

Потом сослуживец уговорил с ним выпить. Мне сразу похорошело, ничего плохого не произошло. Следующие кодировки держались две-три недели. Я начал уходить в запои, работу часто терял. Пропивал все деньги. В ломбарде меня уже хорошо знали, я туда даже стиральную машину притаскивал. Или помню, за электрическую бритву мне дали 150 рублей. Хватило на бутылку палёной водки и дешёвые сигареты.

Несколько раз меня увозили на скорой. У меня алкогольный панкреатит. Это тоже не останавливало. Два раза попадал в дурку с белой горячкой.

Ко мне как-то отец подошёл и говорит: «Сын, сколько тебе нужно дать денег, чтобы раз по тебе поплакать, а не каждый день ждать, когда кто-то позвонит и сообщит, что ты умер». Меня эти слова зацепили, я поехал в наркологию.

Девять дней меня прокапывали. Потом я начал просить перевода на дневной стационар. Клялся, божился, что употреблять не буду. Отец взял меня под надзор к себе на работу и раз в три дня возил в наркологию, чтобы я сдавал тесты и получал таблетки.

Долгое время не кололся, потому что отцу дал обещание. Но бухал – не видел в этом ничего плохого. Когда отец умер, я опять вернулся к наркотикам. Там уже появились синтетические. Три года употреблял соли.

Слава, что для тебя стало дном, после чего ты решил поехать в реабилитационный центр «Верный шаг»?

Я жил в безумии, ходил по замкнутому кругу. Мне позвонил Александр Михайлович – региональный руководитель «Верного шага», это мой племянник. Сказал, что я сам не смогу остановиться, что он тоже через это прошёл. Я отказался, после аллилуйного центра не верил, что где-то мне смогут помочь.

Потом умер мой двоюродный брат. Я как узнал об этом, сообщил всем родственникам. Набрал на себя кучу обязательств – тело надо было забрать, в суд съездить. И думаю, я же Серёжку больше всех любил, мне сейчас плохо, надо немножечко выпить. Так случился трёхмесячный запой. Когда пришёл в себя, понял, что не только тело не забрал, но даже на могилке ни разу не был. Всё пропустил. Признался себе, что сам не смогу из этого выбраться. Позвонил маме, сказал, что готов ехать в центр. Правда, ехал с мыслью, что на три месяца.

А по факту сколько пробыл в центре?

Безвыходно год и три. И ещё три месяца на постлечебке.

Слава, что в реабилитационном центре «Верный шаг» для тебя оказалось самым сложным?

Для меня всё было сложным. Какие-то письменные работы, анализы чувств, что-то непонятное. Я ничего не хотел делать. Но чтобы не подвести племянника, через силу выдавливал из себя какие-то действия. Психовал много, находился в отрицании, не хотел принимать программу и сроки, на которые я изначально не рассчитывал.

Думал, раз племянник руководитель, у меня будут особые привилегии. А меня с первых дней нагрузили ответственностью. Я занимался баней, собакой, всё время находился в суете. Но написание шагов откладывал. Было ещё предшаговое задание – биография химической зависимости, где нужно в подробностях описать все годы употребления. Это заняло много времени, сил, но в то же время помогло разобраться в своих дефектах характера. Ну и хочу сказать, при нахождении в центре 24/7 программа всё равно откладывается, что сказывается на мышлении.

Выздоровление у меня пошло с девятого месяца, когда я начал понимать, чего хочу и как этого добиться. Считаю, долгое отрицание мне только помогло.

Я получил огромную поддержку. И от специалистов, и от других выздоравливающих. Это сподвигло остаться в Екатеринбурге после реабилитации, а не вернуться в Кемерово. С мамой, братом, сестрой всегда на связи.

Какие инструменты для своей трезвости ты используешь сегодня?

Самый действенный инструмент для меня – выговориться, выслушать других, помочь кому-то. Для этого я посещаю группы АА. Когда у меня плохое настроение, хочется вернуться в Кемерово, я вспоминаю болезненные последствия своего употребления, слёзы матери, разговор с отцом и понимаю, что если сорвусь — умру. Я алкоголик, наркоман и выздоравливать теперь придётся всю жизнь, не останавливаясь.

 

После реабилитации Слава решил остаться в Екатеринбурге

Как изменилась твоя жизнь в Екатеринбурге?

На сегодняшний день мой срок трезвости – 2 года 8 месяцев. Я сдал на права, купил автомобиль. Работаю электриком сам на себя, оформил самозанятость. На гитаре играю. Сочиняю музыку и тексты. Познакомился с девушкой, свою историю жизни скрывать от неё не стал. Сейчас мы пробуем выстраивать отношения.

Слава, тебе стыдно за своё прошлое?

Не стыдно. Моё прошлое сделало меня таким, какой я есть сейчас. Прогресс очевиден, и если я дальше продолжу свой путь выздоровления, достижений будет ещё больше. У меня много планов на новую трезвую жизнь.

Все фото в материале опубликованы с согласия Славы.

Напоминаем, наркотики и алкоголь вредны для здоровья и психики. Администрация канала «Федеральная сеть центров реабилитации «Верный шаг»» против употребления любых запрещённых в РФ веществ.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге прошло не просто веселое времяпрепровождение, а мощный психологический тренинг в игровой форме.

Почему это важно для реабилитации?

1. Коммуникация без страх.

Учимся формулировать мысли четко и быстро — без слов-паразитов и мусора в голове.

2. Раскрепощение.

Стеснительные участники начинают говорить свободнее, когда все смеются над забавными объяснениями, а не над человеком.

3. Тренировка мозга.

Восстанавливаем у зависимых: скорость мышления, память, способность строить ассоциации.

4. Командный дух.

Когда объясняешь слово «реабилитация» жестами, а команда кричит: «Исцеление!», «Новая жизнь!» — рождается настоящее взаимопонимание.

5. Лекарство от стресса.

Здоровый смех снижает уровень кортизола лучше, чем многие медикаменты.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Краснодаре разобрали с клиентами скрытые механизмы сарказма — почему люди «шутят», когда хотят ранить, и как это влияет на выздоровление.

Что изучали:

Определение.

Сарказм — это не просто ирония, а язвительные замечания с целью унизить или выразить агрессию.

Примеры из жизни зависимых.

• «Конечно, ты трезвый! Как в прошлый раз» (после срыва).
• «Да, бросил ты пить… Ну как всегда».

Чем отличается от иронии?

Сарказм — это не просто ирония, а язвительные замечания с целью унизить или выразить агрессию.

Чаще всего человек использует сарказм, чтобы скрыть свою душевную боль!

Как сарказм влияет на выздоровление?

Сарказм разрушает доверие в группе.

Маскирует настоящие эмоции (боль, страх, обиду).

Провоцирует конфликты вместо честного диалога.

Как работать с этой привычкой?

Ловить момент, когда хочется «уколоть».

Спросить себя: «Что я чувствую на самом деле?»

Учиться выражать эмоции прямо, без яда.

В реабилитационном центре «Верный шаг» мы учимся общаться без токсичности, предпочитая использовать честный разговор.

Клиенты реабилитационного центра «Верный шаг» в Москве освоили важный навык — радость простых трезвых удовольствий через совместное приготовление пирожков!

Польза мероприятия:

1. Кухонная терапия.
Учились получать удовольствие от процесса, а не от результата. Осваивали новые рецепты как метафору новых жизненных стратегий.

2. Общение без стимуляторов.
Естественные беседы за замесом теста. Обмен личными историями под шелест листьев.

3. Синергия природы и кулинарии.
Свежий воздух как усилитель позитивных эмоций.

Результаты:

Зависимые отметили снижение тревожности.

Кто-то впервые за долгое время почувствовал «настоящий» вкус еды и тем самым открыл для себя вкус жизни.

Нашлись участники, кто раньше никогда не готовил, но им понравилось.

Хотите научиться радоваться без алкоголя и наркотиков? Мы покажем как!

Клиенты реабилитационного центра «Верный шаг» в Санкт-Петербурге погрузились в мощную практику работы с трудными состояниями через метафору океана.

Суть практики:

• Представление эмоций как волн — они приходят и уходят.
• Наблюдение за своими реакциями без подавления.
• Изменение отношения к болезненным переживаниям.

Этапы занятия:

Погружение:
Визуализация «шторма» (актуальные переживания).
Техника «дыхания волной».

Трансформация:
Переход к образу спокойного океана.
Работа с телесными зажимами.

Рефлексия:
Обсуждение личных инсайтов.
Разбор метафор, возникших у участников.

Результаты:

Группа отметила общее снижение тревожности.

Примерно половина участников тренинга впервые смогли принять свои эмоции без страха.

Чтобы не тонуть в своих чувствах, учимся держаться на плаву. Продолжаем работать дальше!