Несколько способов, как сохранить трезвость после выхода из реабилитационного центра

Общаться с единомышленниками

Важно не замыкаться в своём одиночестве, отказавшись от старых друзей, с которыми связывало употребление. Оглянувшись, наверняка получится увидеть много неравнодушных людей, которые разделяют стремление к трезвости: члены семьи, коллеги, врачи и те, кто тоже смог отказаться от алкоголя и наркотиков и приобрел позитивный опыт. Новые знакомства можно заводить на группах самопомощи.

Помогать другим

После прохождения реабилитационной программы наши выпускники помогают другим людям, попавшим в зависимость. Становятся волонтёрами или просто приезжают в центр с несением вести, чтобы поделиться опытом.

Думать о перспективе

Как обезболивающие лекарства только устраняют симптомы, но не влияют на причину боли, так и психоактивные препараты приносят иллюзию облегчения, не решают проблему зависимости в корне. Важно найти занятия, которые принесут пользу в отдалённом будущем: образование, хобби, правильное питание, уход за собой.

Заниматься спортом

Спорт – неотъемлемая часть реабилитации в центре “Верный шаг”. Регулярные нагрузки восстанавливают не только физическое, но и психическое здоровье. Помогают поверить в себя, учат преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.

Помимо стандартных силовых нагрузок, наши клиенты принимают участие в импровизированных соревнованиях и практикуют йогу. Каждому выпускнику мы рекомендуем сохранить привычку заниматься спортом на всю оставшуюся жизнь.

_______________________

Профессиональное лечение наркомании, алкоголизма и игромании.

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18

Нашему филиалу в Омске 14 лет

Ждать встречи с людьми, которые когда-то уже прошли реабилитационную программу и продолжают вести здоровую, трезвую жизнь, – всегда отрадно и трепетно. Опыт каждого по-своему ценный, уникальный и в то же время знакомый, поэтому откликается до глубины души.

Клиентам, которые находятся в центре сейчас, интересно и полезно общаться с опытными участниками программы, задавать волнующие вопросы и рассчитывать на откровенный ответ. Выпускникам тоже важно помнить, с чего начинался их путь, как они нуждались в поддержке и сколько трудов вложили в свою трезвость. Такое взаимодействие исцеляет, вдохновляет и мотивирует становиться лучшей версией себя.

Более того, выпускники приехали в центр “Корабли”с подарком. С большим телевизором! Мы тронуты, это неожиданный и очень приятный вклад в дальнейшую жизнь нашего филиала.

Телевизор будет использоваться для просмотра обучающих видео, конференций с другими городами и отдыха в выходные дни.

Спасибо!

В этом году реабилитационному центру “Корабли” в Омске исполняется 14 лет.

За этой датой стоит огромное количество семей, которые доверились нашим специалистам и получили шанс на счастливое и светлое будущее.

Для нас день рождения центра — очень важное и значимое событие. Сейчас команда сотрудников и резидентов центра “Корабли” занимаются подготовкой к празднику.

_________________________

Профессиональное лечение наркомании, алкоголизма и игромании.

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18

В филиале “Верный шаг” в Москве участники реабилитационной программы уже начали готовиться к Новому году

Новый год — время надежд и планов.
Когда загадываешь желания и веришь в чудеса.

Верить действительно очень важно.
В себя, своих близких, людей, с которыми идёшь. Верить, что нет ситуаций, которые нельзя улучшить. Что есть и другая жизнь, не только та, к которой привык. А ещё что чудеса есть в каждом дне. Улыбка ребёнка, красивые снежинки, вкусный торт… Стоит лишь научиться их замечать!

Ну а мы верим в наше дело, нашу команду. Верим, что сможем помочь ещё ни одной сотне семей, потому что у нас это хорошо получается. И пожалуй самое заветное желание для нас — чтобы каждый, кто столкнулся с проблемой алкоголизма и наркомании, кто нуждается в поддержке и профессиональной помощи, вовремя узнал о реабилитационном центре “Верный шаг” и получил чудесный шанс на трезвую и счастливую жизнь.

На текущих выходных в филиале “Верный шаг” в Москве участники реабилитационной программы уже начали готовиться к Новому году и создавать в доме атмосферу праздника.

_________________________

Профессиональное лечение наркомании, алкоголизма и игромании.

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18

Бокс — это всегда преодоление. Лени, страха, боли, уныния, разочарования…

Бокс — это всегда преодоление.
Лени, страха, боли, уныния, разочарования…

Этот вид спорта уже давно доказал высокую эффективность в работе с зависимыми людьми, поэтому активно применяется в реабилитационном процессе.

На тренировках резиденты учатся правильно разминаться, приводить мышцы в тонус, что позволяет избегать ненужных растяжений, повреждений суставов и других травм во время занятий.

Довольно большое время занимает отработка техники ударов и уклонов, нырков и прочих защитных действий от встречных выпадов. Периодически проводятся “бои с тенью” — боксирование с воображаемым противником.

Во время занятий по боксу нет времени думать о чём-то другом. Это психологическая разрядка, перезагрузка, возможность научиться пребывать в моменте — очень ценное качество для зависимых людей. Понимать, что ты можешь сделать прямо сейчас для своей трезвости. И делать, не испытывая тревожности относительно далёкого будущего, которая отнимает массу времени и сил.

Навыки, приобретённые благодаря боксу, остаются с резидентами “Верного шага” на всю жизнь.

___________________

Профессиональное лечение наркомании, алкоголизма и игромании.

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18

Расслабляемся и повышаем настроение

Лесной воздух содержит большое количество биологически активных веществ, которые оказывают положительное влияние и на физическое, и на эмоциональное состояние человека.

После прогулки по лесу:

повышается работоспособность
умственная активность
уровень гемоглобина
улучшается вентиляция лёгких
нормализуется частота пульса
организм становится более устойчивым к различным инфекционным заболеваниям

Таким образом, прогулка по лесу не только поднимет настроение, но и улучшит здоровье.

Арт-терапия “Я-зависимость” в Омске

Центр практической поддержки и реабилитации «Корабли» в Омске продолжает помогать людям преодолеть зависимости и обрести новую жизнь. Недавно мы провели тренинг с использованием арт-терапии под названием “Я – зависимость”.

Резиденты использовали пластилин, чтобы выразить самые тяжелые моменты своего состояния. Каждый участник провел личную презентацию своей работы, делясь своими эмоциями и переживаниями. Задачей было заглянуть в свое дно с помощью подсознания и обнаружить те аспекты своей зависимости, которые нуждаются в изменении.

Основной целью этого тренинга было найти мотивацию на дальнейшие изменения. Ведь только осознавая и понимая корни своих проблем, мы можем начать работу над ними и стремиться к новой, здоровой жизни.

Если вы также ищете поддержку в преодолении зависимостей или хотите узнать больше о нашем центре, не стесняйтесь обратиться к нам по телефону 8-800-700-31-18! Мы всегда готовы поделиться своим опытом и помочь вам на пути к здоровой и счастливой жизни.

10 телесных симптомов созависимости

Вашему телу привычно переживать напряжение. Не важно, как вы его называете (тревогой, виной или стыдом) смысл один – что-то как будто сдавливает вас снаружи.

Все ваше внимание в контакте обращено вовне. Вы отлично считываете чужие телесные сигналы – микродвижения, малейшие изменения в голосе или мимике – но плохо знакомы со многими собственными чувствами.

в следствии неосознавания некоторых переживаний, тело часто отрабатывает их психосоматикой (простудами, аллергиями, паническими атаками, высыпаниями на коже и так далее).

в контакте с другим вы словно теряете собственную телесность, перестаете чувствовать границы, пропадает возможность адекватно отреагировать в моменте. Только после, в безопасности, вас “догоняет” что вас обидели, нагрузили не своим, использовали и так далее.

ваше тело не верит в безопасность, не умеет расслабляться и отдыхать, оно всегда должно быть мобилизовано для действий.

субъективно вы часто чувствуете себя меньше, ниже, слабее других, даже если объективно крупнее, выше и сильнее.

вам хорошо знакомы головные боли, потливость, плохой сон.

у вас есть фантазия, что если ваше тело и правда расслабится, если вы разрешите ему честно лечь и ничего не делать – оно больше не встанет.

чужие сложные чувства поднимают в вашем теле энергию либо срочно помочь второму, либо напасть на него. Быть просто рядом с чужим отчаянием и бессилием кажется невыносимым.

если вы обратите внимание на дыхание, окажется, что оно поверхностно или вы вообще почти не дышите. Заметили? Сделали глубокой вдох? А теперь, если обратите внимание на челюсть, большая вероятность, что она пережата и возможно вам захочется её подвигать и позевать. А позевав может оказаться, что есть напряжение в горле, которое хочется откашлять.

Автор: Венедиктова Анастасия

Лекция “Социальный инфантилизм” в центре реабилитации “Верный шаг” в Нижнем Новгороде

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде прошла лекция «Социальный инфантилизм».

В ходе лекции резиденты изучили причины и следствия незрелых поступков во взрослых сферах жизни. Осознали, что привычки и поведение, характерные для детства, иногда сохраняются на протяжении многих лет жизни. В такие моменты человек стремится достичь полного удовлетворения своих потребностей, как в годы младенчества. Это приводит к проблемам в межличностных отношениях, недостаточной ответственности и самоорганизации.

Примеры незрелого поведения:

– обвинять окружающих в своих проблемах;
– обижаться, уходить в молчанку;
– агрессировать, злиться, когда критикуют;
– воспринимать любое событие, как катастрофу;
– жертвовать своей индивидуальностью, ради одобрения других людей и т.д.

Главная цель нашей лекции – замотивировать и вдохновить резидентов “Верного шага” на дальнейшее взросление личности. У каждого есть потенциал, чтобы стать лучшей версией себя. Мы готовы поддерживать друг друга на этом пути и с радостью делимся знаниями, которые помогают продвигаться выше.

Учимся самовыражаться

В реабилитационном центре “Верный шаг” в Москве проведена групповая арт-терапия.

Согласно взглядам Абрахама Маслоу, основным источником человеческой деятельности является потребность в самоактуализации и самовыражении.

У зависимых эта потребность заблокирована, и искусство может стать одним из способов её восстановления.

Задача специалиста, использующего в своей деятельности арт-терапевтические компоненты, помочь пациенту высвободить подавленные стремления, познать собственное «Я».

Таким образом, арт-терапия в реабилитации зависимых людей играет важную роль, так как помогает:

распознать психологические и эмоциональные причины, которые находятся в основе употребления;

проработать подавленные мысли и чувства;

развить самоконтроль;

сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах, развить творческие способности и повысить самооценку.

_________________________

Профессиональное лечение наркомании и алкоголизма.

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18