В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве разбирали с клиентами, как работает наша внутренняя «лаборатория» и почему это важно в реабилитации.

Гормоны и зависимость: как вещества разрушают естественный баланс серотонина, дофамина, эндорфинов.

Признаки дисбаланса: тревожность, апатия, бессонница, тяга к сладкому — это не просто «плохое настроение».

Физиология стресса: почему в состоянии тревоги так трудно удержаться от срыва.

Практические советы из лекции:

Сон как терапия: как наладить режим для выработки мелатонина.

Еда против тревоги: простые продукты, которые помогают поддерживать уровень серотонина.

Движение = лечение: почему даже 15-минутная прогулка может спасти от стресса.

Социальное подключение: как общение влияет на окситоцин.

Восстановление гормонального баланса — ключевой этап реабилитации. Без этого даже самая сильная мотивация может не сработать.

В «Верном шаге» мы объединяем психологию и физиологию, потому что настоящая трезвость — это гармония души и тела.