Как веселиться на трезвую?

Звучит как реклама развлекательного центра или аниматоров. И хоть ни то, ни другое не входит в перечень наших услуг, веселиться мы умеем и с удовольствием научим вас.

Умение веселиться на трезвую голову – это действительно навык, которому в РЦ «Корабли» в Омске мы учимся заново. Порой сложно вспомнить, но ведь до какого-то возраста вы не употребляли алкоголь или наркотики, чтобы «выровнять» состояние, спрятаться от скуки и обид.

Зацепитесь за этот факт как за повод поверить: сказав нет своей зависимости, ваша жизнь только заиграет новыми красками.

Выбирать компанию

Определите круг друзей, готовых разделить с вами отдых и приятное общение. Вокруг очень много здравомыслящих людей, принимающих здоровый образ жизни и пытающихся его соблюдать.

В реабилитационном центре изначально собирается компания единомышленников, поэтому общение здесь складывается легко. Но даже после выхода из РЦ в ваших силах поддерживать здоровое окружение. Искать себе новых друзей на группах самопомощи, например.

Выбирать места

Если вы идете в бар, ночной клуб, шумный ресторан, это заведомо предполагает суету и море пьяных людей. Трезвясь в таком месте, вы будете ощущать себя белой вороной, скучая и соблазняясь. Меняйте обстановку.

Вариантов много: пикник, домашние посиделки, уютное кафе, спортзал, путешествие и т.д.

Быть в ладах со своей психикой

Почему люди, по крайней мере в период «розового» употребления, начинают пить? Алкоголь (наркотики) делают человека смелее, разговорчивее и веселее из-за выработки нужных гормонов. И это вообще не круто, когда знаешь – а мы видели, мы знаем – к чему в итоге приводит зависимость от химических веществ.

Хорошая новость! Вырабатывать нужные гормоны можно вполне экологичными способами. Это когда ощущение «могу горы свернуть» есть, а перегара, отёкшей морды и кредитов – нет.

Выбор, безусловно, за вами!

Если вы следите за новостями на нашем сайте, наверное, замечаете, как много мероприятий направлено на формирование навыка трезвого досуга.

В РЦ «Корабли» в городе Омске прошла викторина на тему «Самый знаменитый советский фильм».

Профессиональное лечение наркомании и алкоголизма «Верный шаг»
Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
8-800-700-31-18

Это было круто!

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Екатеринбурге прошла арт-терапия «танцевальный коридор».

Раньше для раскрепощения наши клиенты употребляли химические вещества. На первых порах – этот период называют розовым – казалось, что наркотики и алкоголь раскрывают человека с лучших сторон. Делают его общительным, свободным. Но сейчас каждый, кто проходит реабилитацию в «Верном шаге», убеждëн, что это была иллюзия, которая привела к боли и разочарованию, к так называемому дну.

С помощью стимуляторов обрести внутреннюю свободу невозможно. Зато возможно, если проработать негативные установки. У всех проявляются разные, например:

– Не буду просить или знакомиться, вдруг откажут. Здесь страх испытать чувство стыда, покинутости, неполноценности и т.д.

– Я не могу сделать на отлично, значит вообще никак делать не буду. За этой установкой может скрываться страх ошибки, оценки, разочарования в себе.

– Я танцую как бревно, постою лучше у стеночки. Страх непринятия, одиночества.

У каждого свои психологические затыки, но проработав их, реально появляется желание открываться миру. На других смотреть, себя показывать, вдохновляться, обмениваться опытом.

Если говорить конкретно про танцы, импровизировать очень сложно. Будто тело не слушается, сжимается, пытается стать более незаметным. Но если следовать принципу «поступай по-новому» и постепенно позволять себе делать чуть больше, чем обычно – тут колени согнуть, тут волну рукой добавить – внутренние барьеры будут снижаться, а самооценка, напротив, повышаться.

Кроме этого арт-терапия была направлена на:

— эмоциональную разгрузку
— выход на положительные эмоции
— преодоление собственных страхов

Что из этого вышло – видно на фотографиях. Лукавить не станем, результат потрясающий

В краснодарском филиале реабилитационного центра «Верный шаг» с клиентами проведён тренинг «Рука помогающая / рука мешающая»

Тренинг позволяет зависимым понять, какими они видят себя на этапе выздоровления, какие качества в них превалируют.

Участники тренинга обвели на бумаге свои ладони и наделили их ролями. Одна рука становилась «мешающей», вторая — «помогающей». На каждом пальце нужно было написать черты характера, которые либо способствуют выздоровлению, либо препятствуют ему.

Цель тренинга — донести до клиента идею, что он имеет право отличаться от других людей, быть собой. И чтобы преодолеть внутриличностный конфликт, нужно признать многогранность человеческой личности. Ведь даже одно и то же качество – например, открытость – в каких-то ситуациях помогает, а в каких-то лишь усугубляет проблемы.

Подчёркивая свои достоинства и принимая недостатки, возможно избавиться от комплекса неполноценности и мучительного чувства вины.

Борьба с самим собой не приносит ничего, кроме разочарования, поэтому так важно научиться преобразовывать негативные стороны в ресурс.

Количество свободных мест в реабилитационных центрах «Верный шаг» ограничено, и для нас это принципиальный момент

Мы стремимся не набрать побольше клиентов, а оказать качественную услугу, помочь зависимому человеку и его семье начать жить по-новому – без употребления химических веществ. А также минимизировать риски, которые ведут алкоголиков и наркоманов к срывам.

С клиентами проводится огромная работа, в том числе индивидуальная. На это требуется время и достаточное внимание специалистов, чем и обусловлено ограничение свободных мест.

Лучших результатов мы достигаем с помощью индивидуального плана с учётом особенностей личности. Это позволяет отслеживать динамику выздоровления и на основе анализа корректировать план реабилитации.

В Москве индивидуально с каждым клиентом проведено упражнение «Реальное / идеальное «Я»», направленное на работу с самооценкой.

Всех нас объединяет одна цель – сохранить трезвость

Новичок – важный человек в нашем коллективе, который все ещё страдает, испытывает отрицание и много страхов по поводу предстоящей реабилитации.

Обеспечивая новичка тёплым приёмом и поддержкой, мы помогаем ему быстрее адаптироваться и перейти к осознанному прохождению реабилитационной программы.

Поэтому в наших коллективах царит атмосфера уважения, доверия и дружбы. Многие клиенты «Верного шага» общаются после выпуска из центра, не позволяя друг другу оставаться в изоляции.

Для тех, кто уже давно выздоравливает, встреча с новичком – это возможность поделиться накопленным опытом и приумножить багаж своих навыков и знаний.

Всех нас объединяет одна цель – сохранить трезвость на долгие годы.

Мы рады приветствовать новичка в РЦ «Верный шаг» в Санкт-Петербурге.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве прошел родительский семинар в интерактивном формате на тему «Созависимость».

Семья – это среда, куда попадает человек после курса реабилитации. Крайне важно, чтобы изменился не только зависимый, но и данная среда. Для этого родственники должны получить знания, которые помогут принять выздоравливающего члена семьи и вместе преодолеть трудности. Семейная модель выздоровления самая действенная для бывшего наркомана или алкоголика.

Что делают созависимые родственники до реабилитационной программы:

— дают деньги на выпивку или наркотики, когда начинается ломка;
— вытаскивают из полиции;
— покупают медицинские справки, чтобы оправдать невыход на работу;
— оплачивают долги, алименты;
— содержат зависимого: обеспечивают едой, одеждой, оплачивают коммунальные услуги.

Зависимому не о чем заботиться – только об очередной порции химического вещества. Но и в этом случае «на помощь» приходят родственники.

Какие фразы можно услышать от созависимых родственников:

— «Ты смерти моей хочешь»
— «Выпил всю кровь»
— «Вытрепал все нервы» и т.д.

При этом они продолжают совершать действия, которые мы описали выше.

Всё это мешало до реабилитационного центра и будет мешать после, если родственники не освоят новые принципы взаимодействия с выздоравливающим членом семьи.

Для этого в наших центрах и проводятся подобные встречи со специалистами. Они являются частью реабилитационной программы «Верный шаг».

Непривычно, но весело. Как мы отмечаем дни рождения на трезвую голову?

Федеральная сеть реабилитационных центров «Верный шаг» представлена в нескольких городах России, поэтому взаимодействовать приходится с большим количеством зависимых.

Каждый из них для нас – это личность, уникальный, значимый человек со своей историей.

В центрах мы отмечаем дни рождения всех наших клиентов. Это важное и радостное событие не только для именинника, но и коллектива, которые собрались в одном месте, чтобы изменить свою жизнь.

Вместе мы учимся простым радостям, которые дарит трезвость. Вкусному торту, искренним пожеланиям, творческим вечерам. Учимся смеяться без химических веществ, не убегать от реальности, поддерживать друг друга и быть счастливыми просто потому, что сегодня мы не в изоляции и проживаем очень классный день.

В Краснодаре отметили день рождения нашего клиента.

Утренняя йога

Если ваше утро начинается с многократного переключения будильника, новостной ленты или подсчёта лайков, можете смело внедрять эту полезную привычку, чтобы ощущать бодрость в течение дня.

Почему заниматься йогой утром легче?

Йога требует умственного сосредоточения. С утра, пока не закрутили повседневные дела, удерживать концентрацию внимания действительно легче. И при составлении реабилитационной программы «Верный шаг» для наших клиентов мы учитываем этот факт.

Утренняя йога выполняется в более мягком режиме, чтобы дать возможность телу пробудиться. Большое внимание уделяется суставной разминке и дыхательным упражнениям, которые наполняют тело энергией.

Медитативная техника «Голубая дверь» в реабилитационном центре «Верный шаг» в Екатеринбурге

Счастлив не тот, на чьём пути не бывает препятствий. А тот, кто умеет их превозмогать, запоминая негативный опыт и учитывая его в будущем.

Мы учимся этому в реабилитационной программе «Верный шаг». И один из инструментов, используемых в работе с зависимыми людьми, – это медитации.

В РЦ «Верный шаг» в Екатеринбурге проведена медитативная техника «Голубая дверь».

Она применяется при решении особо сложных вопросов, связанных с выбором жизненного пути, или в том случае, когда необходимо найти выход из трудной ситуации.

Медитация направлена на:
— преодоление внутренних барьеров личности
— помощь в принятии особо важных и жизнеобразующих решений
— гармонизацию своего внутреннего «Я»

Что такое психосоматика? Как она связана с наркоманией и алкоголизмом?

Негативные и разрушающие мысли ведут к физическим болезням, о чём подробно говорит психосоматика, изучающая влияние психологических факторов на телесное состояние человека.

Это значит, что бóльшая часть заболеваний, приходящих в нашу жизнь, связана с эмоциями.

И единственной профилактикой является работа с мышлением, чему в центре «Верный шаг» отводится львиная доля всех мероприятий.

К психосоматике часто относят головные боли, кожные заболевания, проблемы с ЖКТ и т.д. Когда жалобы у человека есть, а к состоянию органов с медицинской точки зрения не подкопаться. Здесь нужно работать с психологом, искать истинные причины болезненного состояния и прорабатывать их.

Интересно, что и химические зависимости возникают у людей с определёнными проблемами.

Безусловно, причина употребления наркотиков и алкоголя у каждого своя, но это всегда побег от нестерпимой и болезненной реальности. А если человек бежит, он боится.

Ещё одним важным эмоциональным наполнением в любой химической зависимости является агрессия, в том числе когда человек причиняет вред самому себе (аутоагрессия).

В РЦ «Верный шаг» в Санкт-Петербурге для клиентов проведена лекция «Психосоматика» и разобрана взаимосвязь между телом и мозгом.