В реабилитационном центре «Верный шаг» в Москве клиенты произвели уборку придомовой территории, высадили лук на грядки и подготовились к банному дню.

Терапия занятостью – основа реабилитационного процесса, направленного на формирование у клиентов организованности, дисциплинированности, ответственности, терпеливости и прочих важных для трезвой жизни качеств.

Продуманный досуг в центре предотвращает состояние безделья, при котором у зависимых возникают эмоциональные расстройства, в том числе влечение к химическим веществам, что чревато срывом.

В течение дня мы сменяем разные виды деятельности. Они включают в себя умственные и физические нагрузки, большое внимание уделяется развитию навыков самообслуживания и трезвому отдыху.

Это способствует не только гармоничному выздоровлению, но и формированию тех качеств личности, которые позволяют алкоголикам и наркоманам оставаться в ремиссии.

Зависимый не всегда может описать своё эмоциональное состояние словами, так как плохо разбирается в чувствах. Тогда на помощь приходит творчество: рисование, поделки, поэзия.

Именно в творческом процессе активизируется подсознание, что даёт возможность бережно разморозить чувства, прожить ситуации из прошлого и восстановить личность.

 В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге проведено упражнение из арт-терапии: «Пейзажи эмоционального состояния».

Метод работает следующим образом: в то время, как человек рисует, к нему приходит понимание ситуации, он выражает и трансформирует чувства из травмирующего воспоминания и гораздо легче принимает осмысленные решения.

Качество изображения при этом значения не имеет. Арт-терапия подходит всем, даже если человеку кажется, что он не умеет рисовать.

 Восполнить дефицит знаний о природе зависимости.

Для этого в реабилитационную программу «Верный шаг» включены лекции, обучающие фильмы, спикерские. Наши клиенты смотрят тематические интервью, знакомятся с опытом выздоровления других зависимых.

 Поддерживать контакт с единомышленниками.

В стенах реабилитационного центра это условие выполнить легко – все мы собрались с одной целью, научиться жить трезво. Но и после выпуска важно заботиться о своём окружении. Например, посещать собрания АА или АН.

Такие встречи помогают развить в себе необходимые качества для борьбы с зависимостью.

 Проводить семейные сессии с психологом.

Часто на фоне болезни члены семьи отдаляются и перестают слышать друг друга. Пропадает желание улучшать отношения.

Чтобы разрушить цепочку недоверия, обиды и злости между членами семьи, может понадобиться поддерживающая семейная терапия.

 Не питать иллюзий.

Процесс реабилитации занимает длительное время, поэтому нужно запастись терпением. Кроме того, процесс выздоровления продолжится и после выпуска из центра, когда зависимый будет самостоятельно писать шаги, посещать анонимные собрания, заниматься духовным развитием и т.д. Ключевая задача – соблюдать предписания специалистов и продолжать движение вперёд.

 Найти свои увлечения

Нужно найти для себя занятия, приносящие удовольствие и отвлечение. В центре мы уделяем много времени трезвому досугу – интеллектуальным играм, КВН, игре на музыкальных инструментах, караоке и т.д., с целью привить здоровые привычки на будущую жизнь.

Такая активность вызывает чувство радости и удовлетворения. Также улучшается психическое состояние.

 Регулярно заниматься спортом.

Утренняя зарядка, тренажёрный зал, йога, бокс, командные спортивные игры. Всё это мы практикуем в реабилитационном центре «Верный шаг».

Спорт даёт большую выгоду для продуктивной работы организма и формирует стрессоустойчивость.

 Улучшить качество сна

Постоянный недосып – главный враг хорошего настроения. Качественный сон необходим для хорошего самочувствия и общей продуктивности в течение дня.

В центре мы живём по режиму.
На каждый день у нас составляется распорядок, включающий различные виды деятельности. При этом соблюдается баланс между работой и отдыхом.

 В РЦ «Верный шаг» в Екатеринбурге клиенты посмотрели интервью с наркоманом, употреблявшего современные наркотики.

Зависимый поделился опытом развития болезни и опытом выздоровления.

Мероприятие направлено на:
– формирование доверия в выздоровлении;
– поиск идентификации;
– осознание и принятия возможности выздоровления независимо от того, насколько употребление разрушило жизнь.

Чем больше в себя вкладываешь, тем выше твоя ценность и качество жизни.

Вклад в себя может быть долгосрочным и краткосрочным.

Долгосрочный вклад рассчитан на продолжительный период времени, от года и выше.

Процесс может включать образование, совершенствование каких-то навыков, духовное развитие, регулярное откладывание денег на конкретную цель – например, на покупку квартиры или автомобиля, систематическую заботу о здоровье и т.д.

Краткосрочный вклад предполагает быстрый результат, обычно до года.

Сюда можно отнести реабилитацию, зарядку, медитацию, операцию по восстановлению зрения, разговор по душам и т.д.

Мы специально приводим примеры инвестирования из разных сфер жизни, чтобы показать, насколько это доступно каждому из нас. В любом месте, в любое время, при любых обстоятельствах можно найти способ пополнить свой внутренний счёт.

С утра встал, выглянул в окно, улыбнулся новому дню – получил заряд энергии и отличного настроения. Смотришь фильмы без перевода, общаешься в интернете с носителями языка – через год свободно говоришь в путешествии на английском.

Вот так это работает. И это про наш выбор.

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде прошла лекция на тему «Долгосрочные и краткосрочные вложения в себя».ц

В реабилитационном центре «Верный шаг» в Санкт-Петербурге провели с клиентами упражнение «Путаница».

Это весёлое упражнение имеет глубокий смысл и настраивает на работу в группе, задаёт доброжелательный тон, что способствует лучшему усвоению реабилитационной программы.

Сперва о механике 

Участники становятся в круг, протягивают руки к центру. По команде ведущего закрывают глаза и шагают вперёд, пока не почувствуют чужую ладонь, за которую нужно взяться. Затем открывают глаза и пытаются распутаться, не разжимая рук.

Во время распутывания нередко возникает мнение о невозможности решить поставленную задачу. Но на самом деле, задача решается всегда.

Смысл упражнения

Смоделировать проблемную ситуацию, требующую коллективного решения, чтобы повысить сплочённость группы.

Понаблюдать распределение ролей в команде:
– кто выдвигал идеи;
– кто их воплощал;
– кто организовывал взаимодействие других участников;
– кто самоустранился от работы.

Что обсудили после упражнения

Как участники находили пути решения?
Легко ли было договориться?
Что помогло бы справиться с поставленной задачей быстрее?

Если спроецировать упражнение на реальную жизнь, можно сделать такие выводы 

Зачастую попадая в новую ситуацию, мы не имеем чёткой инструкции или волшебного рецепта, как правильно жить и что делать. Мы сами, словно участники упражнения «Путаница», можем по-новому взглянуть на себя, окружение, обстоятельства и сделать ценные открытия через это. Да, методом проб и ошибок, но имея конечную цель и веру в благоприятный исход.

 Тёплая весна.
Солнце, зелень, приятный шелест листвы – реабилитационный центр “Верный шаг” в Екатеринбурге располагается рядом с лесом. Всё это позволяет проводить мероприятия с клиентами на свежем воздухе.

В этот раз мы прочли первый шаг в малой группе (по 12-шаговой программе). Разобрали раздел про зависимость, вопрос «Был(а) ли я одержим(а) мыслями о каком-либо человеке, месте или вещи? Если да, то как это отразилось на моих отношениях с другими людьми? Как ещё это наваждение повредило мне психически, физически, духовно и эмоционально?»

В первом шаге важно, чтобы человек осознал наличие проблемы и захотел избавиться от зависимости.

Для этого мы вспоминаем свои истории, делимся личным опытом. Рефлексируем, ищем себя в рассказах других, чувствуем сопричастность, выстраиваем причинно-следственные связи. Это внутренняя работа над собой.

В дальнейшем наши клиенты научатся брать ответственность за свою жизнь, анализировать поступки, исправлять ошибки и т.д. Программа подталкивает отдавать, а не только получать.

Приоритеты и жизненные ценности изменятся.
Как прежде — уже точно не будет.

Честность – база выздоровления.
А что мы имеем ввиду, когда говорим о НЕчестности зависимого человека?

Типичные для алкоголиков и наркоманов формы поведения, которые можно считать нечестными:

🔸Отрицание фактов употребления психоактивных веществ.
🔸Ложь относительно количества употребленного.
🔸Намеренное преуменьшение периодичности приема.

Нечестность мешает получить реальную картину мира и принять её такой, какая она есть. Выздоровление должно двигаться из пункта А в пункт Б. Как же построить маршрут, если отправная точка неизвестна?

✔В реабилитационном центре «Верный шаг» в Краснодаре проведена лекция на тему «Честность – базовый принцип выздоровления от зависимости».

Работа шла в интерактиве, разбирали примеры клиентов, когда обман помогал выживать, обеспечивал мнимой безопасностью.

Итогом стало обсуждение, как здоровым путем, руководствуясь духовными принципами, чувствовать себя в безопасности и налаживать здоровую коммуникацию.

Цели отличаются от желаний, мечтаний, рассуждений тем, что для их достижения необходимы действия. Нет действий – нет результата.

Мечтать о море можно на диване.
Поставить себе цель отправиться на Чёрное море в Адлер через три недели и продолжать плевать в потолок, не получится. Чёткая, ясная, измеримая цель требует плана действий.

В реабилитации так же.
И чтобы определить план действий со сроками, наши специалисты учитывают стаж употребления, уровень мотивации, физического здоровья, динамику выздоровления и прочие факторы, которые в каждом конкретном случае разнятся. Не могут для всех зависимых быть одинаковые рекомендации.

Поэтому реабилитационная программа хоть и подразумевает большое количество групповых практик, но всё же ориентирована на индивидуальный подход.

В данном случае, в индивидуальном порядке, клиенту предложили провести сессию с мамой на тему границ.

Этот вопрос стопорил дальнейшее выздоровление, то есть мешал достижению цели. Нет смысла растягивать реабилитацию, когда можно провести дополнительные мероприятия и проработать выявленные проблемы. Мы всегда на стороне клиентов и относимся к своему делу порядочно, честно и с душой.

BDNF — это белок, который влияет на работу мозга, поддерживает и укрепляет нервные клетки.

При занятиях боксом мозг координирует движения рук, ног и тела, анализирует действия противника и принимает стратегические решения. Во время такой нагрузки мозгу требуется больше ресурсов, для этого в организме вырабатывается BDNF.

Высокий уровень BDNF, в свою очередь, улучшает нейропластичность, а это означает, что наши клиенты становятся более адаптивными, легче усваивают информацию в рамках реабилитационной программы.

BDNF также влияет на настроение и психическое состояние. Уменьшает симптомы депрессии и тревоги.

Бокс в реабилитационном центре «Верный шаг», Екатеринбург.