Клиенты реабилитационного центра «Верный шаг» в Санкт-Петербурге погрузились в мощную практику работы с трудными состояниями через метафору океана.

Суть практики:

• Представление эмоций как волн — они приходят и уходят.
• Наблюдение за своими реакциями без подавления.
• Изменение отношения к болезненным переживаниям.

Этапы занятия:

Погружение:
Визуализация «шторма» (актуальные переживания).
Техника «дыхания волной».

Трансформация:
Переход к образу спокойного океана.
Работа с телесными зажимами.

Рефлексия:
Обсуждение личных инсайтов.
Разбор метафор, возникших у участников.

Результаты:

Группа отметила общее снижение тревожности.

Примерно половина участников тренинга впервые смогли принять свои эмоции без страха.

Чтобы не тонуть в своих чувствах, учимся держаться на плаву. Продолжаем работать дальше!