Знание о трёх основных уровнях организации мозга:

🔸 рептильный мозг
🔸 лимбическая система
🔸 неокортекс

позволяет разобраться, какие механизмы контролируют поведение и реакции людей.

Это помогает осознать, что конкретно способствует лучшему контролю над собой, более эффективному обучению стратегиям саморегуляции и преодолению зависимостей.

Во второй части лекции повторили формат написания плана в анализе чувств.

Такой навык необходим для выявления ситуаций, которые могут спровоцировать негативные эмоции, и разработки стратегии реагирования на них.

Это развивает эмоциональную грамотность, улучшает самопонимание и контроль над своим эмоциональным состоянием в процессе борьбы с зависимостями.