Разобрали с резидентами, как напряжение накапливается и влияет на нашу жизнь. Рассмотрели личные примеры, где бездействие и неправильная работа с напряжением приводили к снижению качества жизни и проблемам в отношениях, а именно:

— к головным болям
— хронической усталости
— выгоранию
— череде неправильно принятых отношений
— конфликтам и т.д.

В напряжённом состоянии ни в магазин, ни в больницу спокойно не сходишь. Обязательно с кем-то поругаешься. Будет казаться, что окружающие настроены агрессивно, ведут себя непрофессионально или несправедливо.

На самом деле, это повод задать вопросы самому себе:

Всë ли у меня в порядке?
Хорошо ли я забочусь о себе?
Прислушиваюсь к сигналам своего тела?

Напряжение выдаёт себя на физическом уровне. Появляется тяжесть в плечах, в грудном отделе позвоночника. Дыхание становится поверхностным. Сжимается нижняя челюсть.

На лекции также разобрали эффективные способы работы с напряжением. Среди них: медитация, физические упражнения, психологические приёмы и т.д.

В реабилитационном центре мы регулярно применяем эти инструменты на практике, чтобы у каждого имелся опыт самопомощи.

_________________________

Профессиональное лечение наркомании и алкоголизма.

Екатеринбург, Москва, Краснодар, Нижний Новгород, Омск, Санкт-Петербург.
 8-800-700-31-18