За что благодарить

Зависимым людям часто кажется, что им чего-то в жизни недодали. Родительской любви или успеха у противоположного пола. А может вообще не оценили их талантов, ущемляют на работе, дети недостаточно уважают. Из-за этого они чувствуют себя несчастными, обиженными.

Хотя по факту в жизни каждого из нас есть удивительные события, явления, люди, которые заслуживают нашей благодарности. Интересная книга, концерт любимого исполнителя, ароматный чай, друг, который поделился своим опытом в нужный момент. То есть это не обязательно нечто дорогое и грандиозное. Благодарить можно за любые мелочи, нужно лишь стать чуточку внимательнее.

Благодарность помогает и дающему, и принимающему

Психологи называют благодарность одной из самых здоровых человеческих эмоций. Основная польза — снятие нервного напряжения, с которым дни зависимого человека связаны неразрывно.

Благодарность можно выражать разными способами: улыбкой, жестом, взглядом, словом. Исследования доказывают: положительный эффект даже от элементарного «спасибо» получают обе стороны. Поэтому обучаясь искусству благодарности, алкоголики и наркоманы помогают, в первую очередь, самим себе, что способствует их выздоровлению.

Они начинают видеть, ощущать и ценить позитивные стороны жизни. Привыкая заострять внимание на хорошем, чувствуют себя намного лучше, увереннее. Избавляются от страхов, становятся более стрессоустойчивыми, толерантными, терпеливыми, а происходящее вокруг воспринимают менее драматично.

При этом важно находить поводы для благодарностей не только в благоприятные дни, но и в такие, когда «всё идёт не так». Тогда свою пользу от этой техники сможет получить действительно каждый!