В реабилитационном центре «Верный шаг» в Нижнем Новгороде прошел спортивный день! Мы разделили группу на две команды, чтобы каждый мог выбрать занятие по душе: динамичный кроссфит или гармоничная йога.

Кроссфит-зона:

Функциональные движения

Высокая интенсивность

Работа на выносливость и результат

Йога-зона:

Гибкость и глубокое дыхание

Снятие мысленного и физического напряжения

Умение концентрироваться и чувствовать свое тело

Почему это важно в реабилитации?

Снятие стресса — каждый выбирает подходящий способ разгрузки.

Работа с телом — возвращаем контакт с собой через физические ощущения.

Разные темпераменты — учимся уважать свои и чужие потребности.

Дисциплина — как в интенсивной тренировке, так и в практике осознанности.

Иногда нужно пройти через интенсивную нагрузку, чтобы понять ценность тишины. И наоборот — научившись слушать себя, обнаруживаешь скрытые силы.