Разрабатываем стратегию действий на будущее, когда наши клиенты выйдут из реабилитационного центра и продолжат осознанную трезвую жизнь.

Атмосфера безопасности

Заранее обдумываем, какие ситуации могут вызвать соблазн, и минимизируем их. Например, не идём на Новый год в гости, где компания собирается распивать алкоголь. Можно отметить праздник в кругу близких и родных, которые поддержат и не будут выставлять бутылки на стол.

Раннее планирование

Разрабатываем план праздника: день, время, место, людей, с которыми будем его проводить, и развлечения, включённые в программу.

Забота о себе

Не забываем об эмоциональном состоянии. И до, и после праздника на ежедневной основе практикуем работу с чувствами, занимаемся профилактикой стрессов, депрессивных расстройств, отдыхаем, продолжаем образовываться и следовать духовным принципам.

Общение с единомышленниками

Хороший инструмент для стабильного эмоционального состояния – прийти к людям, которые выслушают, не станут оценивать и осуждать, поделятся своим опытом. Отличный вариант – стать участником анонимного 12-шагового сообщества (АА, АН, ВДА и т.д.).

Новые традиции

Можно заняться творчеством, приготовлением блюд, прогулками, украшением дома одному или со своими близкими. Идея в том, чтобы новые действия создавали положительные ассоциации с праздниками.

Обратись за помощью и прими её

Если ситуация становится сложной, не стесняемся обращаться за помощью к специалистам. Своевременная психологическая консультация или доверительный разговор с консультантом реабилитационного центра «Верный шаг» помогут предотвратить срыв и предпринять экстренные действия, если срыв уже случился.

Искренне желаем, чтобы предстоящие новогодние праздники стали для каждой семьи временем любви, понимания и единства.

Профессиональная помощь наркоманам, алкоголикам и игроманам