Есть мнение, что медитацией занимаются исключительно йоги, стремящиеся познать скрытые смыслы Вселенной.

Но для нас, обычных приземлённых людей, медитация тоже может оказаться весьма полезной. За счёт глубокого расслабления мышц и мыслей, она ведёт к физическому и эмоциональному восстановлению организма.

При этом не обязательно соблюдать какие-то строгие правила, например, сидеть в позе лотоса. Тем более, если вам это неудобно. Каждый вправе выбирать комфортные позы для себя сам.

А если занятия по каким-то причинам вам вообще неприятны, лучше на какое-то время отказаться от них. Существует множество альтернатив, которые так же позволят выйти в ресурсное состояние. Главное — прислушиваться к себе.

В медитациях с зависимыми людьми в реабилитационных центрах «Верный шаг» мы придерживаемся именно таких принципов. Для нас важен индивидуальный подход и, как следствие, высокий результат.

На фото — Филиал реабилитационного центра «Верный шаг» в Краснодаре