«Говори всем, что бегаешь по утрам, не уточняй, что от ответственности и проблем». Популярная в соцсетях приколюшка зрит в корень. Но резиденты центра реабилитации «Верный шаг» в Нижнем Новгороде люди уже обученные, поэтому не бегают от горькой правды, сложных испытаний и неприятных эмоций. Они устраивают пробежки на природе и получают от этого массу позитива. Берите на заметку!

Красивые виды

Пробежки в лесопарке в окружении травы, деревьев, птиц и диких животных превращаются в настоящее развлечение. Согласитесь, увидеть белку среди листвы даже как-то радостно.

Расслабление

Находясь в лесу, мы отвлекаемся от повседневной суеты, избавляемся от негативных мыслей и стресса.

Свежий воздух

Во время бега организм нуждается в поступлении повышенного количества кислорода — получить его в черте города несколько проблематично. А вот в лесу дышится намного проще и приятнее.

Защита от травм

При беге по мягкой поверхности лесных тропинок нагрузка на суставы и кости ниже, чем при беге по асфальту или бетону. Это обеспечивает профилактику травм и воспалительных процессов.

Проработка мышц

В лесу рельеф поверхности разнообразен, поэтому приходится подниматься и спускаться с горок, перепрыгивать через брёвна, преодолевать разные препятствия. Таким образом мышцы укрепляются лучше.

А как вы поддерживаете свою физическую форму и благоприятный эмоциональный фон?